Er mwyn bod yn iach ac yn hyfryd, mae'n bwysig eich bod yn dirlawn eich diet gyda chynhyrchion defnyddiol ac yn eithrio'r niweidiol. Penderfynir ar gynhyrchion defnyddiol gan gyfansoddiad cyfoethog y sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff ac yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd. Ymhlith mor bwysig a defnyddiol ar gyfer cynhyrchion y corff gellir galw'r afu cod . Gall fynd i mewn i ddeiet pobl o unrhyw oedran, gan ddechrau gyda thair blynedd. Argymhellir ei ddefnyddio gan fenywod beichiog a lactora, yn ogystal â phobl ar ôl y salwch a chyda arwyddion o ollyngiadau corfforol.
Mae pobl sy'n gwybod pa mor ddefnyddiol yw'r afu cod, yn ceisio ei gynnwys yn y diet o leiaf unwaith yr wythnos. Oddi arno, gallwch chi baratoi salad blasus, brechdanau a byrbrydau.
Cyfansoddiad yr afu cod
Bydd cyfansoddiad yr afu cod yn dibynnu ar y dull o brosesu a chadw neu gynaeafu. Y mwyaf defnyddiol a dirlawn â maetholion yw'r afu cod, a gedwir yn union ar ôl dal pysgod. Gan ddefnyddio afu o'r fath, gallwn ddirlawn y corff gyda sylweddau pwysig:
- asidau brasterog omega-3;
- fitaminau: A, E, PP, C, D, grŵp B;
- sylweddau mwynol: calsiwm, ffosfforws, sinc, haearn, fflworin, sodiwm , magnesiwm.
Er bod llawer yn amau pa mor ddefnyddiol yw cod yr afu mewn ffurf tun, ond yn yr achos hwn dyma'r ffordd orau o gadw maetholion. Mae iau wedi'i rewi yn cadw'r isafswm o fitaminau a mwynau. Felly, ar ôl dadwreiddio, ceir cynnyrch blasus ond ychydig ddiwerth.
Priodweddau defnyddiol codfedd yr iau
Mae gan yr afu clod lawer o eiddo defnyddiol:
- yn gwella cyfansoddiad biocemegol y gwaed;
- yn lleihau colesterol;
- yn gwella swyddogaeth y galon;
- yw atal clefyd Alzheimer;
- yn gwella cyflwr y system cyhyrysgerbydol;
- yn cynyddu tôn cyffredinol y corff.
Y defnydd o olew yr afu cod
Mae'r afu trên yn cael ei gadw yn ei sudd ei hun gydag ychwanegu tymheredd. Felly, ynghyd ag afu defnyddiol o fwyd tun, rydym yn cael olew pysgod go iawn. Mae pawb yn gwybod am fanteision olew pysgod. Mae ei gyfansoddiad yn gyfoethog mewn asidau brasterog, fitaminau ac elfennau mwynol. Mae'r defnydd o olew yr afu cod yn gwella sylw a meddwl, yn sefydlogi hwyliau, yn gwella cyflwr y croen, yn lleihau poen cyhyrau a chyda, yn sefydlogi gweithgarwch cardiaidd, ac yn gwella gweledigaeth.
Er mwyn teimlo'r budd o gôd yr iau, mae angen prynu cynnyrch premiwm heb ychwanegion ychwanegol.