Mirkin Vladimir Ivanovich - meddyg a awgrymodd ei ddull o golli pwysau. Gallant gael eu defnyddio gan bobl sy'n dioddef o ordewdra, ac yn syml o ormod o bwysau .
Prif gyflyrau dietegol Vladimir Mirkin
- Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'ch problem ac yn gosod nod penodol i golli pwysau. Gosodwch yr union ffrâm amser a'ch canlyniad terfynol.
- Ar gyfer diet, mae angen i chi ddatblygu diet newydd, y mae'r meddyg yn argymell i fwynhau bywyd.
- Caniateir coginio mewn unrhyw ffordd.
- Gyda'r dull hwn o golli pwysau, ni allwch golli pwysau yn unig, ond hefyd i gael ei wella.
- Cynhyrchion a ganiateir: pysgod, bwyd môr, llysiau di-frys, cynhyrchion llaeth braster isel, madarch , gwyrdd a chig, ac eithrio hwyaid a phorc.
"Deiet Eithriadau" Dr. Mirkin
Mae'r enw hwn oherwydd y ffaith bod angen i bob pryd fod yn gyfyngedig mewn rhyw ffordd.
- Dylai'r prydau cyntaf gael eu bwyta heb drwch, hynny yw, bwyta yn unig broth. Oherwydd y cyflwr hwn, mae treuliad wedi'i wella'n fawr.
- Ni ddylai'r ail rannau gynnwys garnish, hynny yw, dewiswch dim ond cig, pysgod a'u cyflenwi â salad.
- Mae pwdin yn cael bwyta prydau nad ydynt yn cynnwys siwgr. Fel ar gyfer ffrwythau, gallwch fwyta popeth heblaw bananas, dyddiadau, bricyll sych, ffigys, a hefyd dileu cnau.
Opsiynau colli pwysau eraill
Fersiwn arall o ddeiet effeithiol Dr. Mirkin - dyddiau i ffwrdd ar kefir, y mae'n rhaid eu trefnu bob dydd arall. Argymhellir yr opsiwn hwn ar gyfer pobl sydd am golli pwysau yn gyflym. Os yw'r pwysau yn normal, yna i gadw'n heini ac iechyd da, trefnwch ddyddiau o'r fath unwaith yr wythnos. Mae Vladimir Mirkin ac eithrio'r diet ar gyfer colli pwysau yn argymell ymarfer corff rheolaidd, diolch i'r canlyniad hwn fydd hyd yn oed yn fwy trawiadol. Fel y mae'r meddyg-seicotherapydd yn addo, ar ôl mis o gymhwyso techneg ei awdur byddwch chi'n colli hyd at 10 kg.