Yn y mater anodd o fynd i'r afael â gordewdra, gallwch ddefnyddio amrywiaeth o ddulliau. Er enghraifft, madarch ar gyfer colli pwysau - maent yn effeithiol iawn, oherwydd maent yn cyfoethogi'ch corff â phrotein llysiau ac, yn ogystal, nid ydynt yn rhy uchel mewn calorïau. Yn ogystal â'r madarch arferol, madarch, chanterelles a mathau eraill yr ydym yn eu defnyddio yn y gegin, mae rhai madarch coediog a argymhellir i'w defnyddio wrth golli pwysau.
Madarch yn y diet
Er mwyn coginio dysgl ysgafn, dim ond disodli cig, dofednod neu bysgod gyda madarch. Mae'r rheol hon yn gweithio'n berffaith ar gyfer y cyrsiau cyntaf, ac ar gyfer yr ail:
- Ar gyfer cinio, gallwch baratoi cawl madarch, borsch gyda madarch, cawl madarch neu gawl llysiau gyda madarch.
- Ar gyfer cinio gyda madarch, gallwch chi wneud rhagolwg, pilaf neu ychwanegu dim ond madarch wedi'i stiwio i unrhyw ddysgl ochr.
Yn bwyta'r ffordd hon, byddwch chi'n colli pwysau, oherwydd mae'r madarch yn llawer ysgafnach na chig. Roedd 100 gram o eidion dietegol yn cyfrif am 187 o galorïau, ac am yr un faint o harddinau - dim ond 27 o galorïau. Felly, gan ddefnyddio madarch wrth goginio yn lle cig, byddwch yn colli pwysau heb lawer o ymdrech. Wrth gwrs, mae'n well eu coginio ar gyfer cinio, gan wneud y pryd olaf yn hawsaf.
Peiriant gollwng pwysau madarch
Dechreuodd Mushroom Reishi (tinder) am golli pwysau ddefnyddio pobl gyntaf Asia. Mae'r ffwng hwn yn tyfu ar goed a stumps gwan. Mae'n cynnwys asidau amino, peptidau, lipidau, alcaloidau, glycosidau, olewau hanfodol. Yn ogystal, mae fitaminau a nifer o fwynau: calsiwm, manganîs, sodiwm, sylffwr, haearn, sinc, potasiwm, magnesiwm, copr, germaniwm.
Fel rheol, mae cynhyrchion sydd â ffwng o'r fath yn y cyfansoddiad yn cael eu dosbarthu trwy farchnata rhwydwaith, ac hyd yn hyn ni wyddys am astudiaethau dibynadwy a fyddai'n profi ei effeithiolrwydd yn gywir ar gyfer colli pwysau.
Chaga madarch yn gollwng
Mae'r madarch hwn yn debyg iawn yn ei gynnwys mwynau a fitaminau i'r tinder. Fel rheol mae'n dywallt dwr poeth 1:10 ac yn mynnu 5 awr, yna cymerwch dair gwaith y dydd am hanner gwydr hanner awr cyn prydau bwyd.