Mae Mono-diet yn ffordd gyfleus ac effeithiol iawn i gael gwared â sawl cilogram mewn cyfnod byr. Maent yn awgrymu defnyddio un cynnyrch yn bennaf. Felly gallwch chi fwynhau'ch hoff fwyd a cholli pwysau, gan fod y corff yn llawer haws i amsugno bwyd syml. Ar ôl eich dewis - mae ychydig o mono yn deietau am 10 diwrnod.
Deiet hawdd am 10 diwrnod
Efallai mai'r ffordd hawsaf o golli pwysau sy'n cael ei roi ar ddeiet mono ar porridges. Yn ôl pob tebyg ymhlith yr amrywiaeth o groats mae yna un yr ydych yn ei hoffi. Dyma a bydd yn dod yn sail i'ch bwydlen am 10 diwrnod. Mae'n arbennig o ddymunol bod llawer o uwd mewn symiau anghyfyngedig, nes bod y teimlad o newyn yn diflannu. Dim ond ei bod yn bwysig arsylwi ar y rheol: ni allwch ychwanegu halen, siwgr, sbeisys a saws i'r crwp. Bydd yn rhaid inni anghofio am y ffaith "na allwch ddifetha'r uwd gydag olew." Y gyfrinach o fath deiet mono yw bod grawnfwydydd yn ffynhonnell o garbohydradau "araf", sy'n rhannu'n raddol ac yn rhoi teimlad o ewyllys am gyfnod hir. Felly, mae cynnwys calorig dyddiol y diet yn parhau i fod yn eithaf isel.
Deiet syml am 10 diwrnod
Ni fydd bron amser yn gofyn am kefir mono-diet am 10 diwrnod. Mae ei ystyr yn gorwedd yn y ffaith bod angen i chi yfed diwrnod o 1.5 litr o kefir ffres, ac mewn 5 neu 6 o dderbynfeydd. Hefyd, mae modd i kefir ychwanegu 500 gram o ffrwythau melys ffres y dydd.
Deiet llym am 10 diwrnod
Efallai mai diet dieta reis yw'r diet mwyaf llym am 10 diwrnod. Ar gyfer y diwrnod cyfan, mae angen i chi ferwi gwydraid o reis heb ei saethu heb halen a'i fwyta mewn darnau bach. Weithiau, argymhellir bwyta ychydig o afalau bach er mwyn atal ymdeimlad cryf o newyn, ond mewn llawer o bobl mae asid malic yn groes i'r archwaeth .
Beth sydd angen i chi ei wybod cyn i chi eistedd ar ddeiet mono?
- Yn y rhan fwyaf o achosion, mae maethiad o'r fath yn anghytbwys, felly yn ystod deiet mae'n gwneud synnwyr i gymryd cymhlethdodau mwynau fitamin.
- I fynd i'r afael â'r diet, mae'n well, yn raddol, felly ychydig ddyddiau cyn iddo ddechrau, peidiwch â gorbwysleisio o gwbl, mae hefyd yn ddymunol i leihau ychydig iawn o ddogn.
- Er mwyn gadael y diet mono, dylai fod yn esmwyth hefyd, gan ychwanegu'n raddol at y gwahanol gynhyrchion diet.
- Ni waeth pa mor fawr y mae'r cronfeydd wrth gefn o amynedd, ni ddylai eich deiet super ddewisedig am 10 diwrnod barhau yn hwy na'r dyddiad cau. Dim ond mewn ychydig fisoedd y gallwch ei ailadrodd.
Mae'r dietau a ddisgrifir yn helpu i golli pwysau o fewn 10 diwrnod ar y gorau gan 10 cilogram, ond ni warantir canlyniad o'r fath, ond os byddwch chi'n dilyn y prif reolau, bydd eich pwysau yn dal i ostwng. Nodwch hefyd ei bod yn amhosibl colli pwysau yn y modd hwn menywod beichiog, yn ogystal â phobl sydd â chlefydau cronig yn ystod y cyfnod gwaethygu.