Mae bariau protein yn dda ac yn ddrwg

Yn ystod y degawd diwethaf, mae nifer y bobl sy'n arwain ffordd o fyw iach yn cymryd rhan weithgar mewn chwaraeon wedi tyfu'n sylweddol. Yn unol â hynny, mae diddordeb mewn maeth iach ac atchwanegiadau biolegol amrywiol wedi cynyddu. Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am fariau protein. Ni anwybyddir manteision a niweidio'r cynnyrch hwn.

Beth yw bariau protein?

Yr ateb symlaf i'r cwestiwn hwn fydd y canlynol: mae'r bariau'n llenwi celloedd y corff â phrotein a phrotein. Peidiwch ag anghofio bod y bariau hyn hefyd yn cynnwys carbohydradau, brasterau a L-carnitin . Yn arbennig mae'n rhaid tynnu eich sylw at y ffaith y bydd bariau gyda llawer iawn o garbohydradau yn hyrwyddo casgliad màs cyhyrau. A chynhyrchion sy'n gyfoethog o L-carnitine, yn cyfrannu at golli pwysau. Yn gyffredinol, bydd cyfansoddiad bariau protein yn rhoi digon o faint i'ch maetholion i'ch corff.

Manteision Bariau Protein

Gall cynhyrchion o safon uchel fod o fudd i'r corff yn unig:

1. Mwy o gryfder cyhyrau - bwyta ychydig o fariau y dydd
2. Ysgogi màs cyhyr - mae protein yn cyfosod twf meinwe'r cyhyrau
3. Amddiffyn meinwe cyhyrau rhag effeithiau niweidiol prosesau ocsideiddio oherwydd bwyta'n hwyr.
4. Cynyddu imiwnedd, adnewyddu cyfansoddiad gwaed.
5. Mae ysgogi cynhyrchu hormonau gwrywaidd, cynnal a chadw'r cefndir hormonaidd yn normal.
6. Adferiad cyflym o gyhyrau, esgyrn, cartilag, tendonau ar ôl anafiadau.
7. Y gallu i ddisodli pryd llawn (os oes angen).

Felly, gellir dod i'r casgliad bod manteision bariau protein yn hynod o wych. Ond peidiwch ag anghofio: "Mae'r feddyginiaeth ar gyfer gwenwyn yn wahanol yn unig mewn dos!". Gall brwdfrydedd gormodol ar gyfer bariau protein hefyd niweidio'r corff.

Bariau Protein ar gyfer Colli Pwysau

Yn ogystal ag athletwyr, mae bariau â phrotein yn cael eu bwyta gan bobl sy'n ceisio lleihau eu pwysau yn sylweddol. Yn y modd hwn, maent yn "tame" eu harchwaeth , yn lleihau'r teimlad o newyn rhwng prydau ac yn atal lleihau màs y cyhyrau yn ystod diet.

Er mwyn sicrhau bod y broses o golli pwysau yn ddymunol a chynhyrchiol wrth ddewis bar deiet, mae angen ichi roi sylw i gynnwys kilocalories, carbohydradau a braster. Dylai eu mynegai fod yn isel. Hefyd yn bwysig yw'r amser o fwyta bar: cyn hyfforddi, mae'n well bwyta bar gyda phrif brotein a chynnwys carbohydrad isel, ac ar ôl hyfforddi - i'r gwrthwyneb - mwy o garbohydradau a llai o broteinau.