Mae tymeru plant yn arfer defnyddiol, ac nid yw llawer o rieni yn awyddus i droi ato, gan eu bod o'r farn ei fod yn eithafol ac nad ydynt yn gwybod sut i ddechrau'r math hwn o adferiad yn iawn. Wedi'i arwain mewn pryd, atal cymwys yw'r ffordd orau o amddiffyn y babi rhag afiechydon tymhorol. Ond mae angen ystyried nifer o ffactorau: imiwnedd, cyflwr iechyd y plentyn, ei oedran.
Egwyddorion plant tymer
Mae cymhleth mesurau sy'n effeithio ar y corff ac yn cynyddu ei wrthwynebiad i'r amgylchedd allanol yn cynnwys ffactorau naturiol o'r fath fel: gwres solar, aer a dŵr. Mae'r cyferbyniad o dymheredd yn sail i'r broses hon. Mae plant tymhorol yn arwain y corff yn barod i wrthsefyll dylanwadau negyddol, yn ymateb yn gyflymach iddynt ac yn haws wrthsefyll dylanwad oer, gwres, gwynt. Mae gweithdrefnau systematig yn gwella perfformiad pob system:
- mae cylchrediad gwaed yn cael ei normaleiddio;
- cryfheir y system nerfol;
- metaboledd yn cael ei gyflymu.
Mae plant tymhorol yn eu gwneud yn iachach, yn fwy egnïol. Cynyddu archwaeth ac yn gwella cyflwr gwallt a chroen. Ond er mwyn gwneud popeth yn gywir ac i beidio â niweidio'r babi, mae angen ystyried prif egwyddorion caledi:
- Systematig. Dylid cynnal gweithgareddau bob dydd.
- Cysondeb a graddoldebrwydd. Mae dosage yn cynyddu gydag amser.
Pryd y gallaf ddechrau tymeru'r plentyn?
Mae'r prif reol yn ymwneud â'r cyfnod pan fo modd dechrau'r gweithdrefnau iacháu. Dylai'r plentyn fod yn gwbl iach, a'r corff - wedi'i gryfhau'n llwyr. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â phaediatregydd a fydd yn helpu i wneud rhaglen yn seiliedig ar nodweddion y corff. Cyflwynir yr holl newydd yn raddol. Mae dechrau sydyn tymer plentyn yn llawn canlyniadau, mae'n rhaid ystyried hyn o bryd ymlaen llaw. Dylai rhieni drafod yr amser o gyflawni'r mesurau caled, eu paratoi ymlaen llaw i'r babi, a sicrhau ei agwedd optimistaidd.
Caledu'r corff - gwrthgymeriadau
Nid oes raid i rieni gael eu caledi bob amser gan eu rhieni, ac mae cyfyngiadau ar gyfer cynnal sesiynau hamdden i blant. Maent yn cynnwys:
- presenoldeb clefydau cronig;
- diffygion y galon;
- anhwylderau coluddyn;
- oer, SARS ;
- amodau niwrolegol difrifol;
- golchiad;
- anemia (lefel hemoglobin isel);
- presenoldeb llosgiadau;
- aflonyddwch cysgu;
- gwladgar neu gyffrous;
- agwedd negyddol tuag at fesurau gwella iechyd.
Fel rheol, mae myfyrwyr a phlant ysgol yn cael eu temtio, ac nid ydynt yn awyddus i fanteisio ar drin babanod. Mewn gwirionedd, mae modd caledu plant hyd at flwyddyn yn absenoldeb gwrthgymeriadau a chaniatâd y pediatregydd. Ni argymhellir gweithdrefnau o'r fath ar gyfer plant cynamserol difrifol, yn rhy wan, ar wahanol gamau o ollwng. Gellir tymhorau'r gweddill rhag geni, ond gydag ymagwedd resymol. Nid oes angen i chi batio'r babi yn syth mewn dŵr rhew, gallwch ddefnyddio dulliau ceidwadol o blant tymer.
Mathau o blant tymer
Mae meddygaeth yn gwybod sawl ffordd o galedu. Rhennir pob un ohonynt yn rhai nad ydynt yn arbennig ac yn arbennig. Mae'r cyntaf yn cynnwys camau gweithredu cyffredinol i sicrhau bod y plentyn yn cael maeth cywir a threfn ddyddiol: ymarfer corff a cherdded yn yr awyr iach, presenoldeb dillad priodol (stryd a chartref), awyru'r chwarteri byw yn rheolaidd. Mae dulliau arbennig yn darparu ar gyfer digwyddiadau arbennig yn y cartref ac ar y stryd. Mathau o blant tymer:
- dŵr;
- aer;
- heulog.
Tymheredd plant â dŵr
Y weithdrefn fwyaf dwys yw cwympo dwr, ac mae'r rheolau yn cael eu lleihau i'r un camau gweithredu graddol a digonol. Mae'n well cynnal sesiynau dŵr yn y tymor cynnes, i ddechrau ar ôl ymarfer y bore. Dylai'r tymheredd dŵr ostwng yn raddol, gyda chyfforddus (33-35 gradd) yn gostwng bob dydd ychydig neu raddau. Mesurau caledu dŵr sydd ar gael:
- Sychu. Gallwch chi ddysgu plentyn gyda hanner blwyddyn iddo: gyda sbwng llaith meddal neu linell, rhwbiwch un wrth un, ar y bwrdd, yn ôl ac yn boen. Yna caiff y corff ei sychu.
- Dousing gyda dŵr, oer neu oer. Gall sesiynau byr (dim mwy na 5 munud) ddechrau gyda 4-5 mlynedd, arllwys mewn tywydd poeth ar y stryd neu ar ôl cymryd bath. Mae tymheredd y dŵr yn gostwng o 30-35 i 15 gradd.
- Mae'r cawod cyferbyniad yn cynnwys dwr oer a chynnes yn ail, cyflawnir yr effaith gyda gwahaniaeth mwy. Yn y camau cyntaf, dylai dŵr fod yn dymheredd cyfforddus, ac nid yw'r sesiwn yn para mwy na munud. Yna, amgenu dŵr cynnes, poeth ac oer.
- Baddonau troed, traed sy'n rinsio.
- Ymdrochi yn y pwll yn yr haf. Yn gyfunol â gweithgarwch corfforol gweithgar.
Chwalu ar yr awyr
Mae pawb yn hygyrch ac yn ddiogel - caledu gan yr awyr, y mae eu rheolau yn syml. Yr holl beth sy'n ofynnol i'w drin yw aer ffres. Yn ymarferol, nid oes unrhyw wrthdrawiadau, mae bathdonau awyr yn cael eu hymarfer yn ystod babanod (maent yn dadwisgo plentyn yn fyr yn ystod y claf), yn parhau trwy gydol eu hoes. Gallwch enwi'r mathau canlynol o fawodydd awyr:
- aros fer heb ddillad yn yr awyr;
- codi tâl ar y stryd neu gyda ffenestr agored;
- gemau, loncian gyda gwisgo dillad ysgafn anhygoel;
- cysgu neu ymlacio yn yr awyr iach.
Tymer gan yr haul
Un o'r mathau o fawodydd awyr sy'n agored i'r haul. Mae hyn yn ddefnyddiol, oherwydd o dan ddylanwad uwchfioled yn y corff yn cynhyrchu asgwrn sy'n ddefnyddiol ar gyfer fitamin D. Mae plentyn tynged yn blentyn iach! Ond mae'n bwysig dosu'r amser a dreulir dan yr Haul, gan osgoi gorbwyso. Mae'r rheolau fel a ganlyn:
- Mae baddonau thermol yn dechrau ar dymheredd cyfforddus (22-28 gradd), o amlygiad uniongyrchol i oleuad yr haul, mae angen cuddio yn y cysgod.
- Yr amser delfrydol yw'r bore (o 9 i 11) a gyda'r nos (rhwng 16 a 18).
- Ni ddylai'r plentyn gael ei dynnu'n llwyr yn gyfan gwbl, rhaid i bresenoldeb y pennawd fod ar y pen.
- Pan fydd y babi yn cael llosg haul, gallwch ei dadwisgo i fagiau a chynyddu'r amser a dreulir ar yr Haul (dim mwy na 40-45 munud ar y tro).
- Yn ystod y baddonau gwres, ni ddylai un anghofio ail-lenwi balans dŵr yn y corff.
- Ni chaiff bathdonau a sawna - fel math o fawodydd thermol - eu hargymell i blant ifanc. Maent yn anodd goddef tymereddau uwchlaw 41 gradd.
Sut i dymchwel y plentyn yn iawn?
Camgymeriadau cyffredin rhieni sy'n ceisio manteisio ar y plentyn i ffordd iach o fyw: dechrau caledu gweithredol heb baratoi ac anghofio am y parhad. Er mwyn rhyddhau'r corff o straen, mae'n bwysig ei addasu i amodau newydd. Sut i dwyllo'r plentyn yn gywir? Yn raddol, yn rheolaidd ac yn gyson. Mae angen tyfu bob dydd, gan ddechrau gyda thriniadau syml: golchi gyda dŵr oer, cerdded ar droed yn droedfedd, cerdded ar y stryd. Mae tymereddau eithafol eisoes yn brawf ar gyfer y corff, ac nid gweithdrefn iacháu.
Teimlo plentyn - ble i ddechrau?
Mae llwyddiant y digwyddiad yn dibynnu ar ddull cymwys: cychwyn cywir a pharhad systematig. Sut i ddechrau tymheredd y plentyn?
- Gyda gweithdrefnau awyr. Baddonau awyr yw'r rhai mwyaf diogel. Gyda nhw, mae'n ddymunol dechrau tymheru plant o unrhyw oedran, yn enwedig plant bach.
- O dymheredd cyfforddus gyda gostyngiad graddol (neu gynyddu, pan ddaw i ddod o hyd i'r haul).
- Yn y tymor cynnes.
Rhaid i'r pediatregydd gymeradwyo tymer plant ifanc. O'r enedigaeth, mae'r fam yn gwneud triniaethau syml fel ymarferion bore, golchi bath, baddonau awyr yn y broses o newid dillad, ymolchi gyda'r nos. O ganlyniad, gallwch chi ddechrau arllwys eich traed gyda dŵr oer, ymarfer yn diflannu, dysgu eich babi i syrthio i gysgu gyda ffenestr agored neu ar y stryd.
Sut i dymoru plentyn gyda imiwnedd gwan?
Mae gorchuddio yn cryfhau imiwnedd gwan, ond gall ymagwedd anllythrennol achosi dirywiad lles a chlefyd. Mae rhieni'n poeni am y cwestiwn: sut mae tymeru'n aml yn blant sâl? Mae'r cyferbyniad o dymheredd yn effeithio'n dda ar yr imiwnedd gwan. Mae'n bwysig gwisgo'r plentyn yn iawn: peidiwch â'i lapio yn y tymor oer, gwisgwch bron fel eich hun (cwpl o haenau'n gynhesach). Cerdded ar y stryd mewn unrhyw dywydd - gymnasteg ardderchog ar gyfer y corff. Yn ogystal, rhaid inni beidio ag anghofio am chwaraeon a maeth cytbwys.
Sut i dychryn gwddf y plentyn?
Gan wybod sut i dymchwel plentyn yn iawn gartref, gallwch ei wneud yn iachach heb lawer o ymdrech a chost. O bedair oed mae'n ddefnyddiol ei ddysgu i rinsio ei wddf yn gyntaf gyda dŵr ar dymheredd yr ystafell, ac yna oeri. Cynyddir hyd y sesiwn o un i 2-3 munud. Gallwch ymarfer rinsiad cyferbyniol, fel cawod. Mae hyn yn atal da rhag afiechydon gwddf. Un opsiwn arall ar gyfer y fath weithdrefn yw bwyta hufen iâ (mewn ystafell gynnes, ar y stryd) neu i ddiddymu ciwbiau rhew.
Tymheredd plant yn y gaeaf
Yn ystod y tymor oer, mae gan rieni ofn "rewi" y plentyn, felly maen nhw'n gohirio'r holl driniaethau ar gyfer tymheru ar gyfer y gwanwyn a'r haf. Yn wir, mae'r tymheredd eithafol, deifio yn yr iâ a cherdded ar eira yn beryglus i organeb heb ei baratoi. Ond gellir tymheru corff y plentyn ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, gan gynnwys yn y gaeaf. Mae codi tâl yn yr awyr iach, gemau gweithredol a theithiau cerdded, gweithgareddau rheolaidd a gweithgareddau dŵr yn y cartref yn helpu i amddiffyn yr imiwnedd gwan.
Tymheredd plant yn yr haf
Mae amser haf y flwyddyn yn rhoi mwy o gyfleoedd ar gyfer gweithdrefnau iechyd: tymheredd ffafriol yr aer, digon o olau haul, dŵr cynnes yn y cronfeydd dŵr. Yn yr haf, gall plant dreulio llawer o amser yn yr awyr agored ac yn y dŵr, yn yr haul, yn symud yn weithredol, gan gael fitaminau o fwyd. Mae hon yn sail dda ar gyfer cryfhau imiwnedd. Mae plant tymer oed ysgol yn ystod y gwyliau yn caniatáu iddynt baratoi ar gyfer y cyfnod hyfforddi a'r gaeaf.
Os ydych chi'n ymdrin â chyfrifoldeb â chyfrifoldeb, bydd plant tymerus yn dod â llawer o fudd iddynt hwy a'u rhieni. Wedi'u haddasu i ffenomenau negyddol allanol, mae babanod yn llai tebygol o gael sâl ac maent yn fwy tebygol o ddioddef heintiau firaol. Gellir amrywio dulliau o galedu, o un i'r llall. Rhaid i weithdrefnau lles rheolaidd (dŵr ac aer) ddod yn arfer y bydd y plentyn yn ei gario gydag ef yn oedolyn.