Ar fwrdd Rwsia traddodiadol, mae llaeth penwaig wedi cael ei ystyried ers amser maith yn fendigedig. Esbonir hyn gan y ffaith eu bod yn cynnwys proteinau arbennig sy'n gyfoethog mewn asidau amino nad ydynt yn cael eu hadnewyddu ar gyfer y corff dynol. Yn gyntaf, gadewch i ni weld beth yw llaeth? Gelwir llaeth yn sberm pysgod gwrywaidd. Mae meddyliau llawer o bobl yn dal i ystyried y cwestiwn a ellir eu bwyta, pa fuddion a niwed y gall llaeth y penwaig ddod i'r corff? Ar yr amod eich bod chi'n eu hoffi, gallwch eu bwyta. Y peth pwysicaf yw gwirio'r llaeth am lanweithdra, oherwydd mewn pysgod sy'n cael ei storio'n hir neu'n anghywir, mae'n hawdd dechrau creaduriaid byw. Ei hoff lefydd yn ei thŷ yw ceiâr a llaeth.
Manteisio llaeth pysgota
Yn ogystal â brasterau a phroteinau, mae'r llaeth penwaig yn cynnwys asidau brasterog omega-3, sy'n hynod ddefnyddiol ar gyfer y system gardiofasgwlaidd. Yn gyntaf oll maent yn rhybuddio atherosglerosis, strôc a thrawiad ar y galon. Ac mae'r glycin a gynhwysir yn y llaeth yn ysgogi celloedd yr ymennydd. Yn ogystal, mae ynddynt, mae yna lawer o fitaminau pwysig, oherwydd y diffyg y gall iechyd y corff fod dan fygythiad. Yn arbennig o bwysig yw fitamin D, sy'n rhoi'r gallu i'r corff gasglu ynni ac yn effeithio'n gadarnhaol ar y system imiwnedd, yn ogystal â fitamin A, gweledigaeth sy'n gwella. Mae cyfoethog mewn sylweddau megis ïodin, haearn, copr, ffosfforws a chalsiwm , llaeth penwaig yn ddefnyddiol iawn i bobl. Gyda'u defnydd rheolaidd, maent yn helpu i ymladd yn erbyn clefydau firaol a chlefydau eraill, gan eu bod yn immunomodulators.
Cynnwys calorïau pysgota
Mae pysgod llaeth yn gynnyrch calorïau gweddol uchel - mae 100 gram yn cynnwys 100 kcal. Oherwydd hyn, mae'n hollol addas ar gyfer bwyta wrth gymryd rhan mewn chwaraeon neu ar ôl salwch i adfer cryfder.