Mae tocsicosis yn aml yn mynd gyda menywod yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd ymateb y corff i'r bywyd sydd wedi codi. Mae corff y fam, fel y gwnaed, yn amddiffyn y babi rhag bwydydd niweidiol, yn syml peidio â'u cymryd. Mae hyn yn esbonio pam mae menywod sy'n byw mewn pentrefi sy'n arwain ffordd iach o fyw ac sy'n bwyta'n gywir yn llai tebygol o ddioddef o'r clefyd hwn na phobl y dref nad ydynt yn treulio llawer o amser yn yr awyr agored ac yn gwario'r rhan fwyaf o'r dydd yn y swyddfa ar y cyfrifiadur, gan ymyrryd ar yr un pryd â byrbrydau sych .
Gan fynd i'r afael â'r uchod, gellir dod i'r casgliad, er mwyn hwyluso tocsicosis, bod angen cerdded mwy, os yn bosibl y tu allan i'r ddinas, i fwyta cynhyrchion naturiol.
Mae'n hysbys i bawb sut i leddfu'r tocsicosis yn ystod beichiogrwydd yn ystod oriau bore. Mae'n angenrheidiol, heb fynd allan o'r gwely, i yfed gwydraid o ddŵr pwrpasol, i fwyta bisgedi sych (craciwr) neu graciwr. Dylai'r bore gael ei ddechrau mewn ffordd fesurol, peidiwch â gwneud symudiadau sydyn.
Drwy gydol y dydd mae angen i chi fwyta bwyd yn aml ac mewn darnau bach. Dylai bwyd ar gyfer tocsicosis fod yn arbennig: mae angen i chi fwyta bwyd cyflym, tra'n gyfoethog mewn carbohydradau. Mae'n annymunol i fwyta gyda hufen iâ brasterog, sglodion, cig wedi'i ffrio a bwydydd "trwm" eraill.
Gall yfed a thocsicosis gael ei wneud a'i wneud yn amlach er mwyn osgoi dadhydradu. Yn ogystal, dylech osgoi cynhyrchion sy'n achosi syched, ond cynhyrchion â chynnwys dŵr uchel - yn iawn. Maent yn gwella treuliad, yn atal rhwymedd a dadhydradiad, y gwyddys mai dim ond cyflymu'r cyfog.
Fel arfer fe welir yr ymosodiadau cryfaf o tocsicosis yn y bore. Mae hyn yn cael ei achosi gan glwcos isel yn y gwaed. Er mwyn cynyddu'r lefel o glwcos mae angen i chi fwyta ffrwythau sych ychydig yn y bore, yfed te mintys melys. Bydd hyn yn helpu i leihau'r tocsemia a rhoi cychwyn da i'r dydd.
Yn y nos, ni allwch fynd i'r gwely yn syth ar ôl pryd bwyd. Gwell aros ychydig oriau ac yna gorwedd i orffwys. Yn ystod cysgu, mae angen i chi ddewis y sefyllfa lle nad yw'r stumog yn gwasgu. Felly, cysgu'n well ar yr ochr dde.
A chofiwch mai'r ateb gorau ar gyfer tocsemia yw ei rybudd. Pan fyddwch eisoes yn gwybod yn fras pan fydd yr atafaeliadau mwyaf pwerus yn digwydd ichi, ceisiwch beidio â gadael eich stumog yn wag yn ystod y cyfnodau hyn. Mae angen i chi fwyta banana neu gracen mewn pryd, tra nad yw'r corff wedi dechrau dweud wrthych am ymosodiad newydd. Peidiwch â gadael i tocsicosis ddod yn gyflwr arferol. Mae hyn oherwydd dioddefaint moesol y fenyw, nad yw'n ddefnyddiol i'r babi yn y dyfodol.