Herwlean uwd ar y dŵr

Uwd Herculean - dysgl cyfarwydd, traddodiadol ar gyfer brecwast. Mae ffrwythau ceirch yn cynnwys llawer o broteinau a brasterau gwerthfawr o lysiau, sy'n golygu bod gan flakes werth uchel o ynni. Yn ogystal, mae'r crwp yn cynnwys glwten, fitaminau B, PP, E, calsiwm, ffosfforws, haearn a halwynau magnesiwm, ffibr. Mae blawd ceirch yn adsorbio halwynau metelau trwm yn dda ac mae ganddi werth maetholiad uchel iawn. Mae'r proteinau a gynhwysir yn y ceirch yn cynnwys yr holl asidau amino ac mae'r corff yn eu hamsugno'n dda.

Mae meddygon a maethegwyr yn profi bod y defnydd o hwd Hercules ar ddwr yn hir. Argymhellir y blawd ceirch fel atodiad dietegol ar gyfer afiechydon yr afu, atherosglerosis, diabetes ac fel brecwast maethlon a maethlon defnyddiol, gan ei fod yn ddefnyddiol ar gyfer y llwybr gastroberfeddol. Mae ceirch, oherwydd y cynnwys ffibr uchel, yn glanhau'n berffaith y coluddion o gaethweision cronedig. Mae un rhan o fawn ceirch yn cynnwys chwarter y norm ffibr dyddiol. Yn ogystal, mae blawd ceirch yn ddefnyddiol ar gyfer atal clefyd y galon a lleihau colesterol yn y gwaed. Gyda'r holl fanteision eraill, mae Herculean uwd ar y dŵr, mae yna fwy arall - mae rysáit ar gyfer coginio'r pryd hwn yn gallu meistroli plentyn hyd yn oed.

Herwlean uwd ar y dŵr

Cynhwysion:

gwenith ceirch "Hercules" - 1 gwydr;
dŵr - 2 gwpan;
ffrwythau sych, mêl, ffrwythau ffres neu wedi'u rhewi - i flasu;
halen - i flasu.

Paratoi

Arllwyswch y fflamiau i mewn i sosban, arllwyswch y dŵr gyda dŵr wedi'i berwi, cymysgu, ychydig o halen, gadewch i chwyddo am 2-3 munud. Yna, rydyn ni'n rhoi'r sosban ar dân bach a'i dwyn i ferwi, trowch y tân. Rydyn ni'n gadael yr uwd i oeri ac yn cymysgu. Ar ôl 2 funud, mae'r uwd yn drwm yn gryf. Yn yr uwd gallwch chi ychwanegu bricyll, rhesins, prwnau, mêl, aeron ffres neu ffrwythau wedi'u sychu.