Er mwyn cael gwared â gormod o bwysau, nid oes angen paratoi prydau cymhleth ac egsotig. Gellir cael canlyniadau da trwy gynnwys yn ei fwydlen fwydlen ar kefir am golli pwysau. Mae yna amrywiad o gawl poeth ac oer, felly ar ddeiet o'r fath y gallwch chi eistedd trwy gydol y flwyddyn. Paratoir popeth yn gyflym ac yn hawdd, gan ddefnyddio'r cynhwysion sydd ar gael.
Rysáitwch betys poeth ar kefir am golli pwysau
Efallai y bydd y cawl hwn yn ymddangos yn rhyfedd ar yr olwg gyntaf, ond credwch fi, ni fydd ei flas yn eich siomi.
Cynhwysion:
- beets puro - 1 kg;
- gwreiddiau seleri - 0.5 pcs.;
- kefir - 1,5 l;
- halen a dail bae.
Paratoi
Dylid coginio beets cyntaf ar gyfer cwpl, ac mae angen gwario 40 munud ar ei gyfer. Ar ôl hyn, ei ostwng i mewn i ddŵr oer a'i dorri'n giwbiau bach. Gwreiddiau seleri yn lân ac yn malu hefyd. Llenwch hi â 500 ml o ddŵr a choginiwch dros wres canolig am 5 munud, gan ychwanegu dail bae. Ar ôl hynny, rhowch y beets, halen a iogwrt. Mae'r cawl yn barod, ond os dymunwch, gallwch chi falu popeth mewn cymysgydd.
Sut i goginio betys oer ar kefir?
Mae hwn yn ddysgl ddelfrydol ar gyfer haf poeth, a fydd yn bodloni'r newyn a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol, gan mai ychydig iawn yw'r calorigrwydd y cawl hwn.
Cynhwysion:
- beets - 3.5 kg;
- ciwcymbrau - 35 g;
- kefir - 1 l;
- garlleg - 2 ddannedd;
- winwns werdd, dail a halen.
Paratoi
Er mwyn coginio bwyta betys ar kefir, mae angen i chi falu'r ciwcymbr ar grater mawr. Os yw'r croen yn anodd neu'n chwerw, yna dylid ei dorri i ffwrdd. Gellir defnyddio beets amrwd, neu gallwch eu pobi yn y ffwrn. Glanhewch hi a'i falu ar grater. Cymysgwch y llysiau, ychwanegwch winwnsod wedi'u torri a'u llenwi, a rhowch halen a garlleg drwy'r wasg. Cywiro ac arllwys dŵr oer ychydig i wanhau'r cysondeb. Gweini gyda pherlysiau wedi'u torri.