Mae prydau gwahanol wledydd yn cynnwys elfen o'r fath â winwns werdd, sy'n rhoi peth bwyd i'r bwyd. Felly, mae llawer o bobl yn ei gynnwys yn eu diet, heb ystyried hyd yn oed beth yw fitaminau mewn winwns werdd a manteision y greensiau hyn. Ond er mwyn ymdrin â'r mater o wneud bwydlenni yn fwy cymwys, rydyn ni'n dal i ofyn pa fuddion y gall y bwa ei ddwyn ac a ddylid ei fwyta.
Pa fitaminau a geir mewn winwns werdd?
Yn y gwyrdd hon fe welwch lawer o asid asgwrig i gyd, gan helpu i adfer system imiwnedd y corff a chael gwared ar effeithiau annwyd yn gyflym. Mae cynnwys fitamin C mewn winwnsyn gwyrdd yn ei gwneud hi'n ffordd wych o atal y ffliw a'r ARI, felly fe'ch cynghorir i fwyta'r rheiny sydd wedi eu gorfodi i gysylltu â phobl sydd eisoes yn sâl, bydd hyn yn helpu i beidio â chael heintiad.
Mae hyn yn perlysiau a fitaminau A, a B, sy'n cyfrannu at gryfhau asgwrn a meinwe cyhyrau, yn helpu i normaleiddio gwaith y system nerfol, adfer gweledigaeth a hyd yn oed addasu'r broses dreulio. Mae maint y sylweddau hyn mewn winwnsyn yn eithaf uchel, felly bwyta hyd yn oed 50 i 100 g o'r greensiau hyn y dydd, byddwch yn dod â'ch corff yn fudd sylweddol.
Wrth siarad am y fitaminau sy'n gyfoethog mewn winwns werdd, mae'n amhosib peidio â sôn am tocopherol, hynny yw, fitamin E, a elwir hefyd yn symbylydd ieuenctid. Mae presenoldeb y microelement hwn yn y gwyrdd yn eithaf mawr, felly mae hyd yn oed ychydig ohono yn y diet yn helpu i leihau'r tebygrwydd o arwyddion cynnar heneiddio. Mae fitamin E hefyd yn angenrheidiol er mwyn sicrhau bod llawer o brosesau rhynglanwol yn cael eu cynnal yn y corff fel arfer, os yw'n ddiffygiol, gall problemau iechyd difrifol ddechrau, gan ychwanegu nionod i fwydydd heb eithrio'r risg hon.
Mewn winwns werdd, nid yn unig fitaminau, ond hefyd mwynau fel ffosfforws , potasiwm, sinc a magnesiwm. Gyda diffyg y sylweddau hyn, mae'r ewinedd yn dechrau torri i lawr yn y corff, mae'r turgor croen yn gostwng a chynyddir colled gwallt trwy ymgorffori gwyrdd yn eich diet, byddwch yn osgoi ymddangosiad y problemau hyn, ac nid yn unig yn cadw iechyd ac egni da, ond hefyd ieuenctid. Mae angen y microniwtryddion hyn hefyd i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd a normaleiddio gweithrediad celloedd yr ymennydd, profir y gall diffyg yr un ffosfforws arwain at nam ar y cof ac arafu prosesau meddwl.