Mae melysyddion artiffisial wedi cael eu dyfeisio ers amser maith, ond nid yw anghydfodau am y cynnyrch hwn yn dod i ben hyd yn oed nawr. Yn lle'r siwgr - niwed neu fudd - mae'r cwestiwn hwn yn cael ei godi'n fwyfwy gan y rheini sydd am brynu cynnyrch o'r fath, ond peidiwch ag awyddus i'w brynu ar unwaith.
Cyfansoddiad amnewid siwgr
Xylitol a sorbitol yw'r sylweddau sylfaenol sy'n ffurfio'r cynnyrch sy'n disodli siwgr. Nid ydynt yn cydsynio iddo ar gynnal a chadw calorïau, peidio â difetha dannedd ac fe'u caffaelir yn arafach. Mae aspartame yn melysydd arall, a ystyrir yn fwy poblogaidd. Hyd yn oed yn ystyried ei gynnwys calorig isel, mae'n ddisodli llawn ar gyfer siwgr. Nid yw aspartame yn gwrthsefyll gwres, a dyna pam na chaiff ei ddefnyddio wrth baratoi losin.
Yn ychwanegol at y rhinweddau cadarnhaol, mae defnyddwyr eisoes wedi llwyddo i nodi niwed melysyddion. Mae pobl sy'n eu defnyddio'n rheolaidd yn gallu ennill bunnoedd ychwanegol yn rhwydd ac yn gyflym, tra'n cael problemau iechyd ychwanegol. Mae clefydau amrywiol yn codi oherwydd y broses araf y mae'r corff yn prosesu'r cynnyrch hwn.
Manteision Melysyddion
Pan ofynnir i chi a yw melysydd yn ddefnyddiol, gallwch gael ateb negyddol. Mae'n fuddiol i'r corff yn unig pan fydd rhywun yn rheoli ac yn cyfyngu ar ei dechnegau. Beth yw'r manteision:
- Nid yw'n effeithio ar ganolbwyntio siwgr, felly argymhellir diabetes.
- Yn amddiffyn dannedd rhag pydredd dannedd.
- Maent yn rhad ac yn addas ar gyfer defnydd hirdymor oherwydd eu bywyd silff hir.
Beth sy'n fwy niweidiol - yn lle siwgr neu siwgr?
Weithiau gall prynwr cyffredin feddwl am yr hyn sy'n fwy defnyddiol o siwgr neu siwgr. Yn yr achos hwn, dylid cofio bod rhai melysyddion synthetig yn niweidiol iawn i iechyd, ond mae eraill yn cael eu gwneud o sylweddau sy'n fuddiol. Maent yn llawer mwy defnyddiol na siwgr, gan ei fod yn ysgogi rhyddhad sydyn i waed inswlin, gan achosi teimlad o newyn . Mae amrywiadau o'r fath yn hynod o gymorth i rywun ac felly mae'n rhaid ymdrin â'r dewis yn unigol a dewis dim ond cymalau naturiol.
Awgrymu rhodder - niwed neu fudd i golli pwysau?
Mae'n well gan lawer o bobl newid i melysyddion defnyddiol wrth golli pwysau. Mae'n werth cofio y gall cydrannau artiffisial arwain, ar y groes i ganlyniadau anhygoel. Yn ein hachos ni, i gasglu gormod o fraster. Mae gannewidiadau siwgr modern yn uchel mewn calorïau, a rhaid ystyried y ffactor hwn wrth eu dewis hefyd. Naturiol - yn isel mewn calorïau, ac mae hyn yn dangos y gallant gael eu dewis gan y rhai sy'n cael trafferth â phuntiau ychwanegol.
Mae eritritol neu stevia, er enghraifft, heb unrhyw werth ynni, nid yw'n effeithio ar lefel glwcos ac nid yw'n cyfrannu at ymddangosiad pwysau gormodol. Ar yr un pryd mae ganddynt flas melys iawn a all fodloni holl anghenion dannedd melys a phobl sy'n well gan de, coffi neu unrhyw ddiodydd a diodydd melys.
Awgrymu rhodder - niwed neu fudd yn y diabetes?
Mae amrywiaeth fawr o gynhyrchion o'r fath ar y farchnad, felly, cyn prynu, rydym yn aml yn meddwl a yw'r melysydd yn niweidiol. Fe'u rhannir yn ddau gategori - naturiol ac artiffisial. Mewn dosau bach, argymhellir y cyntaf ar gyfer diabetics. Mae ffructose, sorbitol, stevioside a xylitol yn ddisodli calorig o gydrannau naturiol sy'n effeithio ar lefelau glwcos ac yn cael eu hamsugno'n arafach.
Yn ogystal â stevioside, mae'r holl eraill yn llai melys na siwgr a rhaid hefyd ystyried hyn cyn ei fwyta. Lwfans dyddiol yw 30-50 g nad yw'n niweidio pobl sy'n dioddef o ddiabetes. Gallant argymell opsiynau eraill, synthetig nad ydynt yn aros yn y corff.
Beth yw substaint siwgr niweidiol?
Atebwch y cwestiwn a yw melysydd yn niweidiol i berson iach, mae'n werth nodi na chaiff ei ddefnyddio i unrhyw un mewn dosau mawr. Y cyfan oherwydd bod pob melinydd yn cael effaith andwyol ar iechyd cyffredinol, gan ysgogi dyfodiad a datblygiad afiechydon difrifol. Ni waeth pa ddisodlwr siwgr a ddewiswyd, ni fydd niwed na budd yn cael ei deimlo o hyd. Os yw'r budd yn rheoleiddio crynodiad o siwgr gwaed, yna gall y canlyniadau negyddol fod yn wahanol.
- Aspartame - yn aml yn achosi cur pen, alergeddau, iselder ysbryd; yn achosi anhunedd, llithro; yn amharu ar dreulio ac yn gwella archwaeth.
- Saccharin - yn ysgogi ffurfio tiwmorau malaen.
- Mae Sorbitol a xylitol yn gynhyrchion llaethog a choleretig. Yr unig fantais dros y lleill - nid ydynt yn difetha'r enamel dannedd.
- Suddio - yn aml yn achosi adwaith alergaidd.