Mae braster porc yn gynnyrch maethlon a maethlon, ond nid yn bendant i bawb. Mewn cyfansoddiad mae'n braster anifeiliaid pur pur, sy'n golygu ei fod yn cynnwys nifer fawr o galorïau. Cyn i chi ei gynnwys yn eich deiet, mae'n werth cymharu'r manteision posibl a'r niwed posibl y gall y cynnyrch hwn ei achosi i'ch ffigwr.
Cynnwys calorïau braster wedi'i halltu
Efallai mai'r salio yw'r ffordd fwyaf poblogaidd o goginio braster. Mae'n fraster halenog hyfryd sef y fyrbryd hoff o lawer o bobl. Gan ddibynnu a oes haen o gig ynddo a beth ydyw, gall gwerth ynni'r cynnyrch amrywio. Os ydych chi'n cymryd y cyfartaledd, yna mae 100 g o lard yn 797 o galorïau.
Ar yr un pryd, mae braster yn cynrychioli ei gyfansoddiad bron yn gyfan gwbl - ar gyfer pob 100 g o'r cynnyrch, mae angen 89 gram, a dim ond 2.4 gram o brotein. Mae maethwyr yn rhybuddio: gwahardd braster yn llym i bobl sy'n ordew neu'n rhy drwm. Ond gyda chymorth y cynnyrch hwn mae'n hawdd datrys y broblem yn y cefn - os na allwch ychwanegu pwysau am amser hir, bydd yfed braster yn rheolaidd yn gwneud yn dda. Mae'n werth ei gynnwys yn y diet ychydig, ond yn rheolaidd, ac ni fydd y canlyniad yn eich cadw chi yn aros.
Gyda llaw, mae defnyddio braster yn rheolaidd yn fanteisiol i'r corff, gan ei fod yn cynnwys llawer o seleniwm, yn ogystal â fitaminau A , E a D, diolch y gallwch chi gryfhau a gwarchod y corff rhag imiwnedd, a chryfhau ewinedd a gwallt, a gwella'r cyflwr a chyflwr y croen yn gyffredinol.
Faint o galorïau sydd mewn braster porc mwg?
Byrbryd arall arall ar gyfer y bwrdd Nadolig yw cig moch. Fodd bynnag, nid yw'r cynnyrch hwn hefyd yn hawdd: am bob 100 g o gynnyrch mae 767 - 815 kcal (51 - 90 g o frasterau, 1.5 g o brotein a 1.5 g o garbohydradau). Mae llawer yn dibynnu ar nodweddion unigol y cynnyrch, ond yn gyffredinol, mae'r ddysgl hon mor calorig â salad.
Ar ben hynny, mae'r holl gynhyrchion mwg yn fwyd trwm iawn ar gyfer y stumog, ac os gall rhywun fforddio dysgl o'r fath, yna dim ond dyn cann gyda stumog iach a metaboledd ardderchog.
Faint o galorïau sydd mewn braster ffrio?
Mae cig moch wedi'i ffrio yn ddysgl sy'n aml yn is-gynnyrch wrth goginio braster. Fodd bynnag, mae'n eithaf poblogaidd, ac mae rhai yn ei goginio'n arbennig, oherwydd eu bod yn hoffi ei flas.
Mae gan y pryd hwn gynnwys calorig uchel hefyd - 754 kcal fesul 100 gram, y mae 84 gram o fraster ac 1.8 g o brotein. Wrth gwrs, mae dysgl o'r fath hefyd yn anodd ei ddisgrifio mor ddefnyddiol i'r rhai sy'n colli pwysau: i'r gwrthwyneb, dylai'r rhai sy'n lleihau pwysau gael eu diddymu.