Yn ein latitudes gellir prynu ciwi bron bob blwyddyn. Ond beth ydyn ni'n ei wybod am y ffrwyth hwn, ac eithrio ei fod yn flasus, wedi'i orchuddio â gorchudd ysgafn ac mae ganddi batrwm toriad hardd? Mewn gwirionedd, mae gan Kiwi lawer o eiddo defnyddiol ar gyfer colli pwysau ac iechyd. Yn enwedig mae'r ffrwythau hwn yn cael ei wahaniaethu gan y ffaith ei fod yn cadw sylweddau defnyddiol hyd yn oed ar ôl cadwraeth.
Priodweddau defnyddiol ciwi a gwrthgymeriadau
Mae cyfansoddiad y ffrwyth hwn yn cynnwys nifer fawr o sylweddau, oherwydd:
- Gyda defnydd rheolaidd, mae colesterol wedi'i ysgwyd o'r corff.
- Mae'n gwella treuliad a metaboledd , sy'n ei dro yn cyfrannu at golli pwysau.
- Ar ôl gwledd ddwys, bwyta un ciwi, gallwch atal teimlad o drwch yn y stumog.
- Gallwch wrthsefyll straen amrywiol, sydd hefyd yn bwysig i golli pwysau, gan fod pobl yn aml yn bwyta hwyliau drwg gyda phwdinau calorig, ac ati.
- Caiff ynni ei hadfer yn ddigon cyflym. Mae'r eiddo defnyddiol hwn o kiwi yn arbennig o bwysig i ddynion a menywod sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon.
- Mae gormod o halen, sy'n ei dro yn lleihau'r amlygiad o edema ac yn hyrwyddo colli pwysau.
- Yn glanhau'r coluddion o'r cynhyrchion pydredd. Efallai bod hyn oherwydd presenoldeb swlwlos.
Mae gan ddefnydd ciwi eiddo defnyddiol hefyd. Mae'n cynnwys llawer mwy o gwrthocsidyddion, o'i gymharu â'r mwydion. Felly, gallwch chi olchi'r ffrwythau yn drylwyr i gael gwared ar y villi a'u defnyddio gyda'i gilydd.
Mae gan y ffrwythau hyn wrthdrawiadau. Ni argymhellir defnyddio kiwi i bobl sy'n agored i adweithiau alergaidd. Dylid trin rhybudd i'r ffrwyth hwn gyda llai o asidedd sudd gastrig.
Deiet yn seiliedig ar eiddo buddiol ffrwythau kiwi
Rhif opsiwn 1
Gallwch chi drefnu eich hun bob dydd ar sail ciwi. Gallwch ei wario unwaith yr wythnos. Ar y diwrnod hwn, ni allwch fwyta dim mwy na 1.5 kg o ffrwythau a dim byd mwy. Argymhellir rhannu'r cyfanswm i 5 derbyniad. Fel ar gyfer diodydd, mae'n bosibl yfed dŵr nad yw'n garbonedig, te gwyrdd a chwythiadau llysieuol. Gallwch gael gwared ar 1 kg y dydd. Gall ymestyn y dull hwn o golli pwysau fod o leiaf 3 diwrnod.
Rhif opsiwn 2
Mae diet wythnosol hefyd, sy'n seiliedig ar ddefnyddio ciwi. Yn ystod yr amser hwn, gallwch gael gwared ar uchafswm o 4 kg o bwysau dros ben. Mae'r fwydlen ar gyfer y dyddiau hyn fel a ganlyn:
- Brecwast: salad, wedi'i goginio o afal gwyrdd, kiwi, grawnffrwyth, 2 lwy fwrdd. llwyau o egin gwenith a 4 llwy fwrdd. llwyaid o blawd ceirch. I'w lenwi, mae angen 140 ml o iogwrt naturiol arnoch.
- Yr ail frecwast: diod a wneir o sudd grawnffrwyth , oren, a hefyd 2 st. llwyau o wenith a 140 ml o ddŵr sy'n dal i fod.
- Cinio: y nodwyddau i'w gwneud o 200 ml o laeth braster isel, 35 g o mango, 0.5 cip o fêl o ansawdd, 1 melyn, 1 llwy fwrdd. llwyau o wenith a phinsiad o fanila.
- Byrbryd y prynhawn: coctel wedi'i wneud o 0.5 llwy fwrdd. iogwrt, 180 g o giwi, 1 llwy de o ew a 1 llwy de o pistachios wedi'u torri.
- Cinio: darn o fara ar gyfer diabetics, 1 llwy fwrdd. iogwrt naturiol gyda 1 llwy fwrdd o wenith. Gallwch hefyd fwyta 50 g o gaws bwthyn braster isel a 120 g o datws mân wedi'u gwneud o giwi a mintys.
Rhif opsiwn 3
Mae yna ddeiet 2 wythnos hefyd, sy'n eich galluogi i golli hyd at 5 kg o bwysau dros ben. Mae'n seiliedig ar eiliad o 2 ddiwrnod.
Y diwrnod cyntaf
- Brecwast: ciwi 3 darn, wy wedi'i ferwi, slice o fara a chaws, yn ogystal â the neu goffi heb siwgr.
- Cinio: ciwi 5 darn, salad llysiau, dim mwy na 280 g o fron cyw iâr, y mae angen i chi ei goginio.
- Cinio: kiwi 3 darn, 230 g o gaws bwthyn braster isel, te neu sudd gwyrdd.
- Cyn mynd i'r gwely: darn o gaws braster isel a gwydraid o keffir braster isel.
Yr ail ddiwrnod
- Brecwast: ciwi 3 darnau, 2 wyau wedi'u ffrio, slice o fara du, yn ogystal â sudd.
- Cinio: ciwi 5 darn, slice o bysgod bras, stemio, 3 tomatos, 1 tost a thei heb siwgr.
- Cinio: 230 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, wy wedi'i ferwi, salad ffrwythau gyda kiwi.
- Cyn mynd i'r gwely: kiwi 2 pcs. a 240 g o gaws bwthyn braster isel