Yn ddiddorol, mewn meddygaeth gwerin, defnyddir ffrwythau fel ffigys i golli pwysau gyda'r un llwyddiant ag y mae ar gyfer pwysau. Mae popeth yn dibynnu ar sut rydych chi'n cymhwyso'r cynnyrch anhygoel hwn.
Faint o galorïau sydd yn y ffigur?
Mae gan ffigys sych gynnwys calorïau uchel, yn hytrach na ffres. Fodd bynnag, maent yn anodd dod o hyd i ffres yn ein latitudes, a fersiwn sych llawer mwy fforddiadwy, sy'n cynnwys 214 o galorïau fesul 100 gram. Peidiwch â phoeni: mae hyn yn ddiddorol mor frawychus ei bod hi'n annhebygol y byddwch chi'n llwyddo i'w fwyta'n fawr.
Pa mor ddefnyddiol yw ffigys sych?
Ystyriwch eiddo defnyddiol yr eiddo sy'n colli pwysau o ffigys - ni fyddan nhw mor fach! Y prif beth yw deall na all holl rymoedd y ffrwyth hwn fod yn ychwanegu at eich rhaglen golli pwysau yn unig - cyfrifwch ar y canlyniad, gan briodoli'r ffrwyth hwn i'r diet arferol, nid yw'n well ei werth. Ac nawr am yr eiddo eu hunain:
- Mae'r ffrwythau anhygoel hwn yn un o'r arweinwyr yng nghynnwys potasiwm, sydd nid yn unig yn cyfrannu at weithrediad cywir y cyhyrau, gan gynnwys cyhyr y galon, ond hefyd yn tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff. Diolch i'r eiddo hwn, gallwch chi golli pwysau yn hawdd, oherwydd ni fydd yr hylif yn aros yn y meinweoedd.
- Strwythur y ffigur yw fitamin B6, sy'n gyfrifol am gynhyrchu serotonin (gelwir ef yn hormon llawenydd). Dyna pam y bydd defnyddio ffigys wrth golli pwysau yn osgoi hwyliau isel.
- Ffig yw'r unig blanhigyn sy'n cynnwys omega-6 ac omega-3. Dyma'r un asidau brasterog, y mae olew pysgod yn cael ei werthfawrogi'n fawr. Maent yn angenrheidiol ar gyfer iechyd y system nerfol a chalon - a fydd hefyd yn helpu i gynnal hwyliau sefydlog yn ystod colli pwysau.
- Mae ffigiau'n achosi teimlad o dirlawnder yn gyflym iawn, felly ni allwch oroesi. Ac mae'r sylweddau arbennig yn y ffrwyth hwn yn atal y teimlad o newyn am amser hir.
- Mae grawn sy'n cuddio yn y ffigys yn ysgogi gwaith y llwybr gastroberfeddol, fel bod y ffrwyth hwn yn well yn helpu i golli pwysau.
Gall eiddo ffigiau sych gael eu disodli'n llawn â ffigys ffres ar gyfer eu gollwng, ac yn union fel triniaeth flasus.
Figs: niwed
Yn anffodus, mae'r cynnyrch hwn yn cael ei wahardd mewn pobl sydd â'r clefydau canlynol:
- prosesau llid y llwybr gastroberfeddol;
- pancreatitis;
- diabetes mellitus;
- enteritis;
- anhwylderau mewn metaboledd;
- lefel sylweddol o ordewdra.
Wrth gwrs, ni ddylai'r bobl hyn fwyta a chyfansoddi na jam o ffigys, yn ogystal ag unrhyw brydau gyda'i gyfranogiad.
Figs ar gyfer colli pwysau: dulliau
Peidiwch â disgwyl y bydd ychwanegu ffig i'ch bwyd yn rheolaidd yn newid rhywbeth. Mae colli pwysau bob amser yn gwrthod gor-elw, melysion a bwydydd brasterog, yn ogystal â bwyd cyflym. Dim ond yn yr achos hwn, mae camau ategol yn rhoi effaith:
- Y ffordd hawsaf o golli pwysau ar ddeiet gyda ffigys yw rhoi cinio yn eu lle. Felly gallwch chi fwyta cyhyd ag y dymunwch. Os ydych chi'n defnyddio fersiwn sych, rhowch hi mewn dŵr oer 30 munud cyn pryd bwyd i'w feddalu.
- Dull ar gyfer dannedd melys - disodli'ch candy a'ch cacennau gyda ffigys. Dylid ei fwyta ar wahân i bopeth, mewn awr a hanner ar ôl bwyta.
- Fel arall, gallwch gynnwys ffigys mewn gwahanol brydau. Ystyriwch sut i goginio
ffigyrau er mwyn disodli eu brecwast a theimlo'n fwy na mwy nag arfer: - Salad gyda ffigys a prwnau. Cymysgwch ffigys, prwnau a chnau wedi'u torri'n fân mewn cymhareb 1: 1: 1. Tymorwch y salad gyda sudd lemwn.
- Salad gyda ffigys a mozzarella. Mewn rhannau cyfartal, crumble'r figs, mozzarella a ham. Tymor gydag olew olewydd a sudd lemwn.
Gan gymysgu ffigys gyda chynhyrchion gwahanol, fe fyddwch chi'n cael eich synnu gan amrywiaeth o chwaeth, sy'n golygu y bydd eich brecwast yn ddiddorol ac yn amrywiol. Y prif beth yw, ar ôl y fath frecwast, byddwch yn hawdd aros am ginio ac ni fyddwch yn rhy fawr.