Mae'r cwestiwn o'r angen i golli bunnoedd ychwanegol yn arbennig o ddifrifol yn y gwanwyn, ar noson cyn y tymor traeth. Ond mae'r rhan fwyaf ohonom am beidio â bod yn fwy llym, ond hefyd i gynnal iechyd ac i beidio â niweidio'ch corff. Yn hyn o beth, byddwch yn berffaith yn helpu deiet o zucchini, a fydd nid yn unig yn cael gwared â 5 kg o fewn 5 diwrnod, ond hefyd yn sychu'r corff gyda'r holl fitaminau angenrheidiol.
Swyn arall o ddeiet o'r fath yw bod yna lawer o ryseitiau ar gyfer colli pwysau zucchini, felly mae'r amrywiaeth o ddeiet a ddarperir gennych. Oes, a pharatoi prydau o zucchini ar gyfer colli pwysau yn eithaf hawdd ac yn gyflym.
Cawl gyda datws mân
Cynhwysion:
- zucchini - 2 pcs.;
- eggplant - 2 ddarnau;
- tatws - 0.5 kg;
- winwnsyn - 1 darn;
- Pupur Bwlgareg - 2 ddarnau;
- moron - 1 darn;
- dill - 1 criw;
- olew olewydd - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- halen - i flasu.
Paratoi
Arllwyswch 2-3 litr o ddŵr i'r badell, gan ddibynnu ar faint o gawl rydych chi am ei gael. Er bod y dŵr yn berwi, golchi a glanhau'r holl lysiau. Sboncen, tatws, eggplant a phupur cloen wedi'u torri i mewn i giwbiau mawr, a moron a winwns - bas. Pan fydd y dŵr yn berwi, ei halen ac yn anfon tatws i'r pot. Coginiwch am 5-10 munud, ac yna ychwanegwch y eggplant, pupur a choginiwch am 5 munud arall.
Yna rhowch zucchini yn y cawl, dewch â'r cawl i ferwi, gorchuddiwch a choginiwch ar dân bach am 10-15 munud. Ar hyn o bryd, ffrio mewn sgilet gan ddefnyddio moron olew olewydd a winwns, a'i hanfon at y cawl. Mae'r dysgl gorffenedig wedi'i dywallt i mewn i gymysgydd, torri'r llysiau i gyflwr homogenaidd ac arllwyswch y cawl dros y platiau. Chwistrellwch gyda dill wedi'i dorri'n fân a'i fwynhau.
Caviar ar gyfer deietau
Mae llawer iawn fel caviar, ond yn ddiog i'w goginio'ch hun ac yn ei brynu yn barod yn y banciau. Yn ystod diet, mae'n well peidio â gwneud hyn, gan fod caviar mewn caniau yn eithaf uchel mewn calorïau ac yn cynnwys cadwolion a sylweddau nas defnyddiwyd. Felly, mae'n well ei goginio'ch hun.
Cynhwysion:
- zucchini - 4 pcs.;
- moron - 2 ddarnau;
- winwnsyn - 2 ddarnau;
- tomatos - 3 darn;
- garlleg - 3-4 clof;
- olew llysiau - ar gyfer ffrio.
Paratoi
Golchwch yr holl lysiau. Bake zucchini yn y ffwrn. Mae winwns a moron yn lân, yn torri'n fân ac yn anfon ffrio dros dân fach. Mae tomatos wedi'u gorchuddio â dŵr berw, tynnu'r croen a'u torri'n ddarnau bach hefyd. Ychwanegwch at y llysiau ynghyd â garlleg wedi'i dorri.
Ewch â'ch gilydd at ei gilydd am tua 10 munud, yna trosglwyddwch y llysiau o'r padell ffrio ynghyd â mêr llysiau i gymysgydd a chymysgu nes eu bod yn llyfn. Trosglwyddwch y ceiâr i sosban ffrio a rhowch dân bach i anweddu hylif gormodol. Gellir bwyta prydau parod ar unwaith neu eu storio yn yr oergell am nifer o ddiwrnodau, a gallwch chi rolio jariau a bwyta'r haul gwych hwn yn ystod y gaeaf.
Zucchini wedi'i stewi â reis
Gan ddefnyddio zucchini ar gyfer colli pwysau yr ydych am ei wneud, mae platiau ohonynt yn troi allan nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn galonogol. Dyma'r opsiwn ar gyfer cinio ysgafn neu ginio, rydym yn ei gynnig i chi.
Cynhwysion:
- zucchini - 2 pcs.;
- winwnsyn - 1 darn;
- moron - 1 darn;
- reis - ½ eitem;
- halen, garlleg, lawntiau - i flasu.
Paratoi
Golchwch zucchini, eu croen a'u torri i mewn i giwbiau. Plygwch y llysiau mewn sosban, gorchuddiwch a fudferwch am tua 10-15 munud. Nid oes angen ychwanegu dŵr ar yr un pryd, dylai zucchini ddechrau eich sudd.
Yn y cyfamser, cuddiwch y winwnsyn a'i dorri'n fân, a chroeswch y moron ar grater mawr. Anfonwch y llysiau ynghyd â'r reis mewn pot o zucchini a'u coginio gyda'i gilydd nes bod y reis yn barod. Ar y diwedd, ychwanegwch eich hoff lawntiau, hen garlleg a sbeisys eraill yr ydych chi'n eu caru. Bwyta'r dysgl yn oeri. Os dymunir, gellir ychwanegu nifer o domatos wrth goginio.