Rhowch grawnfwyd a cholli pwysau - rhy dda i fod yn wir, fel y dywedant. Ond yn dal i chi, gallwch ddewis ychydig o grawnfwydydd, sy'n cael eu hargymell ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau.
Top 5 grawnfwyd sy'n helpu i golli pwysau
- Ffilmiau . Mae'r cynnyrch hwn yn arwain ymhlith y porridges lladd sy'n llosgi braster. Mae Kinoa yn laswellt sy'n tyfu ar lethrau mynydd yn America. Mae'n cynnwys mwy o fitaminau, ffibr a phrotein llysiau nag unrhyw uwd arall. Mae Kinoa yn lleihau siwgr y gwaed a phwysedd gwaed, yn glanhau'r corff tocsinau a cholesterol , yn helpu i gael gwared â chn pen, yn ysgafnhau nerfau. Mae ffilmiau digestio'n ddwys iawn o ran ynni, fel bod colli pwysau yn digwydd yn ystod prosesu bwyd.
- Gwenithen . At yr uwd mwyaf defnyddiol am golli pwysau, wrth gwrs, ceirch ceirch. Dim ond i'w goginio mae'n angenrheidiol at y diben hwn ar ddŵr, heb siwgr a halen. Mae blawd ceirch yn cyflymu metaboledd, yn lleihau siwgr y gwaed a cholesterol, yn cael gwared ar halwynau metel trwm a tocsinau. Mewn blawd ceirch, llawer o ffibr ac ychydig o galorïau, caiff ei brosesu'n araf gan y corff, felly mae'n diflannu am amser hir.
- Uwd lliain . Yn y nifer o uwd effeithiol a defnyddiol ar gyfer colli pwysau, mae'n cynnwys kasha o flaxseed. Mae'r uwd hwn, yn arbennig o ddefnyddiol i fenywod, gan ei fod yn gwella'r cefndir hormonaidd, yn atal canser y fron ac yn helpu gyda phoen yn gyfnodol.
- Uwden Corn . Hefyd, un o'r arweinwyr - yn llosgi braster a sates yn effeithiol â fitaminau, microelements a ffibr. Ar uwd ŷd gallwch chi drefnu diet mono tri diwrnod. Bydd hyn yn taflu hyd at bum cilogram.
- Gwenith yr hydd . Nid oes angen rhestru holl eiddo defnyddiol gwenith yr hydd, maent yn hysbys i bawb yn barod. Mae llawer iawn o fitaminau ac elfennau olrhain yn gwneud y llanast hwn yn annymunol. Peidiwch ag anghofio bod gwenith yr hydd yn cynnwys flavonoidau - sylweddau sy'n amddiffyn rhag canser.
Sut i goginio uwd am golli pwysau, sy'n llosgi braster? Gall ryseitiau fod yn wahanol, ond ni ddylent gynnwys siwgr, braster, halen os oes modd. Ond gyda'u help byddwch chi'n gallu puro'r corff a cholli ychydig bunnoedd ychwanegol heb niwed i iechyd.