Nid yn unig y mae bwyta yn y Lent yn deyrnged i'r ffasiwn ar gyfer dilyn normau crefyddol, ond hefyd yn ffordd dda o lanhau'r corff, ei roi yn anadlu o'r bwydydd trwm arferol. Nawr yn y swydd gall fod yn anodd meddwl am y diet , ond mae yna lawer o brydau diddorol a fydd yn disodli'r bwyd arferol heb iechyd niweidio.
Rheolau y Carchar
Yn gyffredinol, dylai bwyd yn y Lent fod yn syml, nid o anifeiliaid yn tarddiad ac nid yn frawsy. O dan y gwaharddiad ceir cig, dofednod, llaeth, wyau, mayonnaise, siocled, pasteiod a physgod (gellir ei gynnwys weithiau yn y diet).
Fodd bynnag, nid oes angen cyfyngu'ch hun yn unig i lysiau, perlysiau a ffrwythau, oherwydd eich bod yn rhoi eich cyhyrau mewn perygl, sy'n anodd eu cynnal heb gael protein o fwyd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cynnwys pob dydd yn y bwydydd protein sy'n deillio o darddiad llysiau: ffa, ffa, pys, rhostyll, gwenith yr hydd.
Yn ogystal, mae'n bosibl bwyta nwyddau wedi'u pobi a gafodd eu coginio heb ddefnyddio llaeth ac wyau. Fodd bynnag, y peth pwysicaf - mewn gwaharddiad gwaharddedig i yfed alcohol a smygu sigaréts. Dylech bob amser ddechrau gyda hyn.
Cegin Lenten mewn swydd wych
Mae'r bwyd yn ystod y cyflym mawr yn wahanol ar yr wythnos y mae'r cyflym yn mynd. Y mwyaf llym - yr wythnosau cyntaf a'r wythnos diwethaf, ar weddill yr amser, mae rhai indulgentau yn bosibl.
Felly pa gynhyrchion a seigiau sydd i'w cynnwys yn y ddewislen Lenten:
- Grawn dyfrol o wenith neu geirch, profwyd pa mor ddefnyddiol oedd sawl dwsin o flynyddoedd yn ôl;
- cnau - mae almonau, cnau Ffrengig, Cashews, cedrwydd yn hynod o iach ac yn cynnwys llawer o brotein a'r pwysicaf ar gyfer microelements y corff;
- Mae corbys, ffa , ffa soia a pys hefyd yn gyfoethog mewn protein naturiol. Beth sydd
eu elfennau anhepgor o ran diet person cyflym; - nid yw llaeth soi, caws (tofu) a chynhyrchion soi eraill yn fwyaf maethlon, ond hefyd yn cynnwys protein;
- mae gan ffyngau werth maeth uchel; oddi wrthynt, mae'n bosib paratoi amrywiaeth eang o brydau, oherwydd y mae'n bosibl arallgyfeirio'r diet yn dda;
- asparagws - mae'n rhaid i'r cynnyrch hwn, yn rhy boblogaidd, ond yn eithaf defnyddiol, ddod o hyd i le ar fwrdd person cyflym.
Er mwyn ei gwneud hi'n haws i'r corff addasu i'r gyfundrefn newydd, peidiwch ag anghofio defnyddio 1.5-2 litr o ddŵr y dydd (dŵr, nid hylif o gwbl).