Mae fitaminau'n chwarae rôl enfawr ar gyfer iechyd pobl ac ni ellir gorbwysleisio eu pwysigrwydd. Mae gan bob un ohonynt ei swyddogaethau ei hun a gall pawb heb eu gorliwio gael eu galw'n annymunol.
Pwysigrwydd Fitamin E
Yn gallu diogelu celloedd rhag radicalau rhad ac am ddim niweidiol. Mae fitamin E yn arafu'r broses heneiddio, yn gwella cyflwr y croen, gwallt ac ewinedd. Mae'r sylwedd hwn hefyd yn cryfhau pibellau gwaed, yn atal ffurfio clotiau gwaed ynddynt.
Pwysigrwydd fitamin A i'r corff
Yn gyfrifol am dwf arferol plant a phobl ifanc, mae'n hyrwyddo optimeiddio metaboledd mewn oedolion. Hefyd, mae fitamin A yn angenrheidiol i gynnal y pilenni mwcws mewn cyflwr arferol.
Pwysigrwydd fitamin B12
Mae'n effeithio ar y prosesau treulio, yn cymryd rhan weithredol yn y metaboledd, gan ei normaleiddio. Mae'n lleihau'r risg o anemia, yn helpu i gynyddu dygnwch a thôn cyffredinol y corff, yn gwella prosesau'r ymennydd.
Pwysigrwydd Fitamin D
Yn gyfrifol am gyflwr esgyrn a dannedd, mae'n atal ricedi plant. Mae hyrwyddo amsugno calsiwm, yn gwella gwaed ac yn gwella gwaith y galon, yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn cynyddu imiwnedd , yn cael effaith fuddiol ar swyddogaeth thyroid.
Pwysigrwydd fitamin B6
Y prif swyddogaethau yw optimization y broses o gynhyrchu asid amino a chymathu protein. Mae hefyd yn ysgogi cynhyrchu erythrocytes a hemoglobin.
Gwerth fitamin B2
Prif bwysigrwydd fitamin B2 yw symbyliad pob proses metabolegol yn y corff. Mae hefyd yn cefnogi'r system nerfol yn ystod straen, yn gwella gweledigaeth.
Gwerth fitamin B1
Cymryd rhan yn y broses o rannu glwcos a'i drosi i mewn i egni. Yn cryfhau'r system nerfol, yn gwneud y gorau o weithgarwch y galon.
Pwysigrwydd fitamin PP
Yn gyfrifol am iechyd y zhkt, yn gwneud y gorau o waith yr afu a'r pancreas, yn gwneud y gorau o broses cynhyrchu sudd gastrig.
Pwysigrwydd fitamin H
Yn cynnal lefel arferol o microflora defnyddiol yn y coluddion, yn effeithio'n ffafriol ar gyflwr y croen, gwallt, ewinedd.
Pwysigrwydd fitamin C
Yn cryfhau imiwnedd, yn cymryd rhan yn y synthesis o ensymau a metaboledd. Mae'n helpu i gynnal elastigedd meinweoedd cysylltiol a chartilaginous, yn helpu i gymathu haearn.
Pwysigrwydd Fitamin K
Mae'n gyfrifol am gludo gwaed, yn helpu i ddatblygu meinwe esgyrn yn iawn, gan ei fod yn gwella amsugno calsiwm.
Pwysigrwydd fitamin F
Mae'n helpu i gynnal lefel normal o golesterol yn y gwaed, yn helpu i atal atherosglerosis a normaleiddio pwysedd gwaed.