Mae therapi dawns yn fath arbennig o seicotherapi lle defnyddir symudiadau i ddatblygu bywyd emosiynol, corfforol, gwybyddol neu gymdeithasol person. Yn gyntaf oll, mae'r dechneg hon wedi'i anelu at y bobl hynny sy'n dioddef o straen emosiynol difrifol, salwch difrifol neu gyfnodau o ddirywiad mewn gallu. Mae therapi modur-ddawns grŵp a therapi unigol. Mae hyn yn eich galluogi chi i helpu person i ffurfio sgiliau cyfathrebu, ac i weld ei ddelwedd gadarnhaol ei hun, ac yn olaf dod o hyd i dawel emosiynol. Ystyriwch yr opsiynau ar gyfer therapi celf dawns.
Therapi dawns: yr ymarfer "Arddangos"
Mae'r dechneg hon yn cymryd 15 munud ac yn pennu'r nod o empathi. Dylai aelodau'r grŵp gael eu rhannu'n barau - un o gyfranogwyr y pâr fydd yr arweinydd, a'r ail - y caethweision.
Mae'r dasg yn syml iawn: dylai'r cwpl sefyll yn wynebu ei gilydd, llygaid yn y llygaid. Cynhwysir cerddoriaeth ar gyfer therapi dawns, ac mae'r gwesteiwr yn dechrau symud yn araf, o dan y math o ddawns, i bob rhan o'r corff - a dwylo, a thraed, a'r torso, a'r pen. Yn ystod y symudiad, mae'n bwysig rhoi sylw i'ch teimladau a'ch teimladau eich hun, tra nad yw'n atal eich hun rhag cysylltu â'ch partner.
Ar yr un pryd, mae'r gaethweision yn dechrau ailadrodd pob un o symudiadau'r partner fel drych: os yw'r arweinydd yn ymestyn ei law dde, yna mae'r gaethweision yn arwain at y chwith. Mae'n bwysig i'r cyfranogwr hwn gadw ei feddyliau yn wag, peidio â meddwl am unrhyw beth a theimlo sut mae'ch meddyliau eich hun yn eich arwain chi. Ar ôl pum munud, rhaid i'r partneriaid newid rolau a cheisio eu hunain mewn gallu newydd.
Therapi Symud Dawns: Ymarfer "Anifeiliaid"
Mae'r dechneg hon yn cymryd tua 30 munud i'w gwblhau ac yn anelu at wireddu creadigol trwy gêm chwarae rôl.
Mae'r dasg yn syml iawn: mae pob cyfranogwr yn dewis unrhyw anifail, adaryn neu ymlusgiaid, ac yn ail-ymgynnull ynddo am 20 munud. Dylai hyn fod yn ffordd gyflawn: mae'n werth benthyg arferion, ffurf, llais, symud. Ni allwch ddatgan eich dewis. Rhaid i chi gropian, neidio, hedfan - gwneud popeth y mae'r cymeriad a ddewiswyd yn ei wneud. Mae rhyngweithio digymell â chyfranogwyr eraill hefyd yn bosibl. Mynegwch yr agweddau hynny ar eich personoliaeth sy'n anodd eu mynegi ym mywyd beunyddiol, boed yn ofn neu'n gariad. Dadansoddwch eich cyflwr, ei amlygu mewn symudiadau a synau.
Ar ddiwedd 20 munud, mae angen ichi rannu eich argraffiadau gyda'r grŵp, dadansoddwch eich gwladwriaeth newydd, lle rydych chi eisoes wedi rhyddhau'ch ofnau.
Techneg o therapi dawns: "Yn dilyn yr Arweinydd"
Ar gyfer y digwyddiad hwn, mae digon o grwpiau o 4-5 o bobl - os oes mwy o bresenoldeb, yna fe'u rhannir yn grwpiau. Bydd yr holl gamau'n cymryd tua 30 munud.
Dylai pob un o'r grwpiau o 4-5 o bobl gael eu gosod, dylai pob grŵp gael ei arweinydd ei hun, yn sefyll o flaen y grŵp. Rhaid i'r cyflwynydd berfformio symudiadau dawns y cymeriad anarferol ac ar yr un pryd symud i ryw gyfeiriad, a rhaid i weddill y grŵp symud ymlaen ar ei ôl, a'i gopïo. Ar ôl ychydig funudau, mae'r gwesteiwr yn cyrraedd diwedd y neidr, ac mae'r un sy'n dilyn yn dod yn arweinydd ar unwaith, a rhaid iddo gyflawni'r holl swyddogaethau. Dylai pawb wneud eu symudiadau eu hunain, nodweddion. Fel hwylusydd, o leiaf unwaith y dylai pob aelod o'r grŵp ymweld.
Therapi dawns: y wers "Dawns am ddim"
Bydd y dechneg hon yn cymryd hanner awr. Ni all neb gael ei orfodi i gymryd rhan, gadewch i'r rhai sydd am iddo dawnsio. Hanfod y dasg yw syml: mae'r grŵp yn eistedd mewn cylch, mae person yn mynd i'r ganolfan ac yn dawnsio yn rhydd, heb ddilyn y dechneg, gan fynegi eich hun. Mewn ychydig funudau gall eistedd i lawr a gwahodd rhywun i'w le. I orffen y therapi hwn mae dawns gyfunol yn dilyn. Rydym yn argymell cerddoriaeth hwyliog, hwyliog.