Nid yw nodweddion blas ffigiau sych mewn unrhyw ffordd yn israddol i rai ffres. Heddiw, gellir prynu ffigys sych mewn unrhyw archfarchnad.
Manteision a niweidio ffigys sych
Yr eiddo gorau yw ffigys o liw melyn golau. Ni fydd ffigiau sych yn gollwng yn gweithio, gan fod y swm o brotein a siwgr yn cynyddu'n sylweddol o gymharu â ffigys ffres. Dylid ei ystyried bod y siwgr a gynhwysir yn y ffrwythau sych hwn yn cael ei amsugno'n hawdd gan y corff. Os ydych chi'n defnyddio ffigurau mewn cymedroli, yna ni fydd y punnoedd ychwanegol yn ofnadwy, ond gallwch chi deimlo ei nodweddion defnyddiol hynod. Mae ffigys sych yn cynyddu ynni, yn codi hwyliau, yn gwella perfformiad a pherfformiad meddyliol.
Priodweddau defnyddiol ffigys sych
Y defnydd o ffigys sych yw cadw llawer o ffibr. Oherwydd bod y ffibr yn gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol ac mae yna deimlad o fraster. Mae figs yn cynnwys llawer iawn o fitaminau ac elfennau olrhain, sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff dynol. Mae'n cynnwys magnesiwm, potasiwm, calsiwm a haearn. Wedi'i gyflwyno mewn ffigys a fitaminau sych o grŵp B. Mae ei werth hefyd yn cynnwys cynnwys pectin uchel, sy'n cyfrannu at iachâd cyflym o feinwe gyswllt. Gyda anafiadau o esgyrn a chymalau, mae angen defnyddio pectin yn rheolaidd. Mae ffigys sych yn gwella gweithgarwch gwrthocsidiol plasma gwaed. Mae'r drefn a gynhwysir ynddo yn caniatáu i fitamin C gael ei amsugno'n well ac yn cryfhau waliau'r capilarïau. Gall y ffrwythau sych hwn hefyd gael eu defnyddio fel llawenydd ar gyfer rhwymedd. Mae defnydd bob dydd yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd.
Gwrthdriniaeth yn y defnydd o ffigys sych
Y niwed o ffigys sych yw ei eiddo llaethog. Mae'n cael ei wrthdroi mewn diabetes mellitus, pancreatitis a chlefydau coluddyn acíwt. Y minws o ffigys sych yw ei werth calorig - mewn 100 gram o 257 kcal. Felly, peidiwch â chymryd rhan mewn ffigys sych ar gyfer pobl sydd dros bwysau. I ddeall sut mae'r ffrwythau sych hwn yn niweidiol i'r ffigur, nid yw'n ddigon i wybod dim ond faint o galorïau. Dangosydd pwysig yw'r mynegai glycemig hefyd.
Mynegai Glycemic o ffigys sych
Po uchaf y ffigwr hwn, po fwyaf o glwcos sy'n mynd i mewn i'r gwaed. Mae'n werth nodi bod mynegai glycemig ffigys sych yn 40, tra bod yr un ffres hyd yn oed yn llai - dim ond 35. Mae hyn yn golygu bod 40% o garbohydradau o ffigys sych yn cael eu hamsugno gan y corff, gan droi'n glwcos yn y gwaed. Mae cynhyrchion gyda mynegai glycemig o dan 55 yn rhoi teimlad hir o fawredd i'r corff.
Sut i ddefnyddio ffigys sych?
Yn arbennig, argymhellir bwyta ffigys sych am broblemau gyda phibellau gwaed a'r galon. Mae'n cynnwys y ficin ensym, sy'n gweithredu i atal thrombosis. Ffrwythau sych effeithiol ac fel antipyretic. Defnyddir addurniad a wneir o'r ffrwythau sych hwn ar laeth i ymladd pertussis, gyda peswch sych a chwyddo ligamentau.
Y defnydd o ffigys sych yn ystod beichiogrwydd
O gofio nifer o nodweddion defnyddiol ffigyrau, mae'n rhaid ei fod o reidrwydd yn cael ei gynnwys yn y diet y fam yn y dyfodol. Gallwch ei ddefnyddio yn sych ac yn amrwd. Os oes gan fenyw feichiog ragdybiaeth i diabetes mellitus, mae'n well gwrthod ffigys sych, gan roi un newydd yn ei le. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y siwgr yn cael ei gadw mewn archeb maint yn uwch mewn ffrwythau sych . Peidiwch â defnyddio ffigys sych gyda ffrwythau sych eraill neu yn syth ar ôl eu bwyta. Gall hyn arwain at fwy o ffurfio nwy.