Meddyg - claf:
- Rhaid i chi golli pwysau ar unwaith, eistedd ar ddeiet caeth: bwyta cig bach yn unig, rhoi'r gorau i gynhyrchion melys, pobi, dim alcohol, sigaréts, coffi, lleihau cysylltiad rhywiol .... Ie, ac yn bwysicaf oll - mwy o fwynhau bywyd, annwyl Mwynhewch!
Mewn gwirionedd, nid yw popeth mor ofnadwy, pe baech chi'n dewis diet banana am golli pwysau, sy'n wahanol i'r diet mwyaf yn ei symlrwydd a'i effeithlonrwydd.
Mae diet Banana wedi dod yn gyflawniad arall o ddeietegwyr Siapan. Clywsom i gyd am ddyfeisgarwch y Siapan mewn technoleg, maen nhw'n dod o hyd i bob math o robotiaid, ceir gwych a llawer mwy. Dyna'r cwestiwn o ddeiet, maen nhw'n cymryd o ddifrif, dyfeisio diet a fydd yn caniatáu mewn cyfnod byr iawn i gyflawni canlyniadau ardderchog!
Pa fath o bananas sydd angen i chi ei fwyta yn ystod diet?
Mae cynnyrch pwysicaf diet banana, wrth gwrs, yn banana. Mae yna lawer o wahaniaethau rhwng bananas, gan nad oes gan yr holl bananas yr un eiddo.
Nid banana melys llawn aeddfed yn fwyd addas ar gyfer diet. Yn hytrach i'r gwrthwyneb - mae'r siwgr a'r cynnwys starts mewn banana aeddfed yn uchel iawn, ac nid oes bron unrhyw broteinau. Ond mae'r bananas anaeddfed gyda chroen gwyrdd bach y mwyaf! Gan fod bananas anrwd yn cynnwys llawer o grawn dwys o starts, gyda hyd cadwyn moleciwlaidd uchel. Mae'r math hwn o starts yn ymarferol anhygyrch i'r corff dynol, ac mae'n mynd trwy'r llwybr gastroberfeddol wrth droi. Felly, mae diet banana yn eich galluogi i aros yn llawn am gyfnod hir, tra'n cymryd lleiafswm o galorïau.
Beth yw dietau banana?
Mae yna sawl math o ddeiet banana, ac mae pob un ohonynt yn unigryw yn ei ffordd ei hun. Ond maen nhw i gyd yn syml iawn ac nid oes angen cynhyrchion a baratowyd yn arbennig na threuliau arbennig.
Gan ddewis un o'r dietau banana arfaethedig isod, gallwch chi golli gormod o bunnoedd a cholli pwysau ar gyfer eiddigedd i eraill, heb newid rhythm bywyd arferol. Does dim o gwbl anodd ailosod eich brecwast gydag un banana neu yn y gwaith, yn ystod cinio, bwyta banana a gynaeafir o dŷ neu ei brynu yn yr archfarchnad agosaf, a chael y swm cywir o ficroleiddiadau sy'n angenrheidiol i'r corff weithio'n iawn. Wedi'r cyfan, mae un banana aeddfed yn cynnwys hanner y dos dyddiol o fitamin B6, 20% o ddos bob dydd o fitamin C a 13% o'r dos dyddiol o potasiwm.
Banana - diet laeth. Ystyrir bod y diet hwn yn fwyaf anodd, gan ei bod yn cyfyngu'n ddifrifol faint o fwyd a ddefnyddir. Am dri diwrnod bydd angen i chi fwyta un banana ar gyfer brecwast, cinio a chinio a'i yfed gyda gwydraid o laeth sgim.
Banana - mae diet caws bwthyn yn seiliedig ar ailiad "banana" a "diwrnodau caws bwthyn". Mae'r diet hwn wedi'i gynllunio am bedwar diwrnod ac mae'n cynnwys defnyddio ffrwythau eraill.
Cynllun diet caws banana-bwthyn:
y dyddiau cyntaf a'r trydydd dydd yw "caws bwthyn":
brecwast - 120 g caws bwthyn + 1 grawnffrwyth;
cinio - 120 g o gaws bwthyn + sarn o melon;
cinio - 120 gram o gaws bwthyn + 1 grawnffrwyth.
yr ail a'r pedwerydd diwrnod - "banana":
brecwast - 1 banana + 1 cwpan llaeth braster isel;
cinio - 1 banana + 1 wy wedi'i ferwi;
cinio - 200 gram o gig braster isel wedi'i ferwi + 2 bananas.
Deiet banana bore. Peidiwch â newid y diet arferol, dim ond bwyta banana, ac yna popeth allan o arfer! Ni argymhellir cadw at y diet hwn i gael cinio ar ôl 20 awr. Mewn dim ond 7 niwrnod o ddiet banana o'r fath, gallwch chi golli o 2 i 4 kg.
Deiet banana anhyblyg. Y diet symlaf, y hanfod ohono yw defnyddio rhai bananas, mewn swm nad yw'n fwy na 1.5 kg y dydd. Gallwch chi fwyta ar unrhyw adeg o'r dydd pan fyddwch chi'n teimlo'n newynog!
Dylai pobl sydd ag afu, afiechyd bwlch dwyster a gwaed ucheledd ymgynghori â meddyg cyn dechrau diet banana.