Heddiw, byddwn yn gyfarwydd â'r diet, a gynhelir gan un o ferched hardd ein planed ac ar yr un pryd, un o actoreses mwyaf llwyddiannus Hollywood. Yn 38 oed, mae pwysedd Jolie yn 56 cilogram gydag uchder o 173 cm, diolch i'w diet a ddatblygwyd gan ei hyfforddwr a gweithgaredd corfforol rheolaidd. Mae diet Angelina yn addas ar gyfer pawb sydd am gael canlyniad parhaol, gan golli cyfartaledd o bum cilogram o bwysau dros y mis.
Mae diet Angelina Jolie yn hyrwyddo colli pwysau unffurf, nid yw'n niweidio'ch iechyd ac yn newid arferion bwyta o blaid diet iach.
Egwyddorion sylfaenol a rheolau'r diet:
- mae'r diet wedi'i ddylunio am gyfnod hir;
- am yr effeithiolrwydd mwyaf posibl, mae angen gweithgaredd corfforol cyson;
- defnydd gorfodol o multivitaminau ac olew pysgod , gan nad yw'r diet yn gytbwys;
- mae bwyd yn ffracsiynol, hynny yw, dylai prydau bwyd fod o leiaf 5 gwaith y dydd;
- Mae angen i chi yfed o leiaf 2 litr o ddŵr mwynol sy'n dal i fod y dydd;
- mae angen gwahardd deiet o fathau brasterog cig a physgod, cynhyrchion mwg, melysion, becws, siwgr;
- caniatáu defnyddio mathau o bysgod pysgod, bwyd môr, ffrwythau sych, mêl, mathau o fraster isel o gig;
- dylai'r gymhareb o garbohydradau a phroteinau yn ystod y dydd fod rhwng 70 a 30 y cant.
Bwydlen fras am y dydd ar ddeiet Angelina Jolie
Brecwast - gwydraid o laeth sgim, 70 g muesli a hanner afal.
Mae'r ail frecwast yn biwri ffrwythau banana a 1/4 o fefus cwpan.
Byrbryd - creigiog, 40 g o gaws braster isel, tomato.
Cinio - 80 g o ffiled cyw iâr wedi'i ferwi, 70 g o datws wedi'u ffrio heb olew, 200 g o brocoli ar gyfer cwpl.
Byrbryd - gwydraid o sudd oren, bar-muesli grawnfwyd.
Swper - 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, wedi'i goginio mewn ffoil gyda sudd lemon a thomatos wedi'u torri.
Yr ail ginio yw 60 g o groes du newydd.