Mae'r digwyddiad mawreddog yn agosáu, ond dydych chi ddim wedi dod i ffurfio o hyd? Rhowch gynnig ar ddeiet "minus 7 kg yr wythnos". Wrth gwrs, bydd 7 kg arno yn gallu ollwng dim ond i'r rhai sy'n pwyso mwy na 90 kg a byddant yn cymryd rhan mewn chwaraeon yn egnïol. Gall person cyffredin sydd â chryn bwysau bach gyflawni gostyngiad o 3-4 kg.
Deiet o 7 kg - y sail
Mae hwn yn ddeiet glasurol isel , calorïau , sy'n fwy na helpu i atal braster, sy'n achosi pwysau gormodol, ond i gael gwared â'r hylif o'r corff a glanhau cynnwys y stumog a'r coluddion. Er mwyn atgyfnerthu a lluosi'r canlyniad, ar ôl i'r diet hwn fynd i'r ddeiet cywir - bydd hyn yn cadw'r pwysau ac yn osgoi ei set sydyn.
Edrychwch ar bethau'n realistig: bydd y diet yn helpu i golli 7 kg yn unig i'r rheiny y mae hyd at 7% o bwysau ar eu cyfer. Y bobl hynny, y mae eu pwysau'n amrywio tua 65 kg, ni fydd y canlyniad hwn, oherwydd ei fod yn fwy na 10% o bwysau'r corff. Hyd yn oed pe bai'r system yn gallu gweithredu fel hyn, byddai'n niweidio metaboledd ac yn anniogel ar gyfer pob system gorff.
Deiet 7 kg am 7 niwrnod
Mae diet o'r fath, fel minws 7 kg, yn rhagdybio diet caeth, a rhaid ei arsylwi heb un iselder, fel y bydd y system yn gweithredu. Os nad yw dietau llym ar eich cyfer - edrychwch am opsiwn arall.
Deiet am bob 7 diwrnod:
Y diwrnod 1af : caniateir hylifau yn unig, ac unrhyw un - broth, mochyn, cyfansoddion, sudd, te, coffi, keffir, llaeth, pob cynnyrch llaeth sur, gan gynnwys iogwrt. Un cyflwr - ni ellir ychwanegu siwgr.
Diwrnod 2 : dim ond llysiau sy'n cael eu caniatáu - unrhyw. Dylai'r prif bwyslais gael ei wneud ar lysiau calorïau isel: ciwcymbrau, pob math o bresych (gwyn a coch, Beijing, Brwsel, lliw, brocoli, ac ati), saladau dail.
Diwrnod 3 : caniateir hylifau yn unig (gweler diwrnod un).
Diwrnod 4 : dim ond ffrwythau sy'n cael eu caniatáu, unrhyw. Y prif bwyslais yw pob ffrwythau sitrws, yn enwedig grawnfwyd,
Diwrnod 5 : caniateir cynhyrchion protein yn unig - cig, dofednod, pysgod, llaeth, caws bwthyn, caws, pob cynnyrch llaeth a diodydd.
6ed dydd : caniateir hylifau yn unig (gweler diwrnod un).
7fed diwrnod : y newid i'r dde iawn , y dylid ei ddilyn cyn belled ag y bo modd i gadw'r canlyniadau. Ar gyfer brecwast - unrhyw bryd o ychydig wyau a the. Ar gyfer cinio - cawl ysgafn. Ar gyfer cinio - salad o lysiau ffres a gweini o gig / pysgod / dofednod.
Yn ychwanegol at y diet a ddisgrifir, mae'n bosibl ac yn angenrheidiol i ychwanegu 4-8 gwydraid o ddŵr y dydd. Y peth gorau i'w gymryd cyn bwyta, gallwch ychwanegu sleisen o lemwn.