Cig yw'r bwyd pwysicaf yn y diet dynol. Mae'n cyfoethogi ein corff â phrotein, sy'n cyfrinachu hormonau hanfodol ac yn cymryd rhan wrth ffurfio meinwe cyhyrau. Hefyd, cig yw ffynhonnell y microelements a'r fitaminau mwyaf sylfaenol. Ond mae'n werth cofio bod y manteision iechyd mwyaf posibl yn dod â mathau o gig dietegol.
Pa gig sy'n cael ei ystyried yn ddeietegol?
Mae mathau o fathau o gig yn cynnwys mathau braster isel. Y cynnyrch hwn sy'n aml yn dod yn brif ddysgl yn y diet wrth golli pwysau, yn ogystal â thrin clefydau niferus. Mae'r mwyafrif o bobl yn tybed pa fath o gig yw'r diet mwyaf. Felly, ar gyfer mathau plygu yw:
- Cig Cwningod . Mae cwningen yn cael ei alw'n gywir fel y cig mwyaf defnyddiol a'r rhan fwyaf o ddeiet. Mae'r protein sydd yn y cwningod yn cael ei dreulio'n gyflym iawn ac yn hawdd. A phrif fantais y cig hwn yw nad yw'n cynnwys halen yn ymarferol, sydd, fel y gwyddys, yn atal yr hylif yn y corff.
- Cig cyw iâr . Ond mae'n werth brisket i'w fwyta, ar ôl ystyried y rhan hon yn ddeietegol, ar 100 г y mae ei angen 113 kcal.
- Cig Twrci . Mae'r twrci yn cynnwys yr isafswm o golesterol a'r elfennau defnyddiol mwyaf posibl. Mae'r cig hwn yn cael ei dreulio'n hawdd ac yn cyfoethogi'r corff â fitaminau. Mewn 100 gram o ffiled twrci, dim ond 112 kcal.
- Veal . Cig isel o galorïau a braster isel yw hwn sy'n ymfalchïo mewn digonedd o fitaminau a mwynau sydd ynddo. Gyda llaw, mae glaswellt yn helpu i reoli lefelau glwcos yn y gwaed, sy'n bwysig iawn gyda diet. Ar gyfartaledd, mae 100 g o'r cynnyrch yn cynnwys 100 kcal a dim ond 2 g o fraster.
Ond peidiwch ag anghofio bod y ffordd i goginio yn dylanwadu ar nodweddion dietegol cig. Os caiff ei ffrio mewn olew, a hyd yn oed gyda ychwanegu sawsiau brasterog a sbeisys sbeislyd, prin y gellir ei alw'n fyr. Ond os yw'r mathau o gig sydd wedi'u rhestru'n coginio ar gyfer cwpl, yn coginio neu'n eu pobi yn y ffwrn, yna cewch y cig mwyaf deietegol yn y byd!