Ymhlith y mwyafrif o ffrwythau'r haf, mae'n amhosib colli'r nectarin llachar, blasus a blasus. Gellir ei alw'n wir wyrth o natur, gan ei fod yn ymddangos oherwydd treiglad naturiol. Erbyn ei gyfansoddiad cemegol, mae nectarin yn agos iawn at fysglod. Gan fod nectarin newydd yn cael ei gadw am gyfnod byr, mae'r ffrwythau'n cael eu coginio'n wahanol, wedi'u coginio, wedi'u stiwio, eu pobi, jamiau a jamiau yn cael eu coginio, ac mae cyfansawdd hefyd yn cael eu torri.
Beth sy'n ddefnyddiol i nectarin?
Mae cyfansoddiad cemegol y ffrwythau yn debyg i chwistrellau, ond mae ganddo ei nodweddion ei hun o hyd. Mewn symiau mawr, mae'r ffrwythau'n cynnwys asid ascorbig ac fitamin A. Oherwydd presenoldeb llawer iawn o ffibr planhigion, mae'r coluddion yn cael eu glanhau o'r cynhyrchion pydru, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar waith yr organeb gyfan. Nodwedd arall yw bod y ffrwythau'n cynhyrchu hylif a sodiwm gormodol, sydd nid yn unig yn helpu i gael gwared â sawl cilogram, ond hefyd yn atal ardderchog o atherosglerosis a gorbwysedd gwaed. Mae gan y ffrwythau y gallu i buro gwaed ac i ostwng lefel y colesterol yn y gwaed, sy'n golygu y bydd yn llawer haws cael gwared â gormod o bwysau. O ystyried cynnwys gwrthocsidyddion, mae nectarin yn gweithredu fel asiant adfywio, gan adnewyddu celloedd y corff. Nid yw ffrwythau ffres yn cynhyrchu gwaddod alcalïaidd, sy'n helpu i leihau asidedd.
Un o brif nodweddion peigiau "noeth" yw eu gallu i dreulio bwydydd anodd eu treulio a brasterog, gan eu bod yn cynyddu'r secretion o chwarennau treulio. O ystyried hyn, caniateir defnyddio nectarin mewn pancreatitis, yn ogystal â gastritis gydag asidedd isel.
Gan fod faint o siwgr o'i gymharu â'r pysgodyn yn fach, gall nictarin gael ei fwyta mewn diabetes, ond dim ond mewn symiau bach. Mewn ffrwythau, mae ffrwctos yn gorwedd dros glwcos, sydd hefyd yn effeithio ar gynnwys calorïau, gan fod mewn 100 g yn 48 kcal. Diolch i gynnwys carbohydradau, mae ffrwythau'n ffynhonnell egni wych. Ffaith bwysig arall - mae gan y mynegai glycemig o nectarin werth o 43, sy'n disgyn i'r categori isel. Mae hyn yn bwysig i gynnal pwysau iach, ac mae ffrwythau'n lleihau'r risg o ddatblygu diabetes math 2.
Deiet ar nectarinau
Datblygodd maethegwyr, gan ystyried nodweddion buddiol ffrwythau a'u calorïau isel, ddeiet arbennig yn seiliedig ar yfed ffrwythau. Gallwch chi ychwanegu ffrwythau ffres i'ch bwydlen ddyddiol, yn ogystal â pwdinau ysgafn a baratowyd ar eu sail. Diolch i hyn, bydd bwydydd eraill yn cael eu hamsugno'n haws yn y corff, a bydd eiddo buddiol y ffrwyth yn helpu i golli pwysau.
Gallwch dreulio diwrnod i ffwrdd ar nectarinau. Mae'r deiet yn cynnwys ffrwythau a sudd ffres, te gwyrdd a dŵr sy'n dal i fod. Mae siwgr yn cael ei wahardd ar hyn o bryd. Wedi'i ganiatáu i ymestyn y diet i 3 diwrnod. Bydd hyn i chi yn glanhau ardderchog y corff, yn ogystal â chodi fitamin.
Ar gais, gallwch ddefnyddio diet 3 diwrnod, y mae ei ddewislen yn fwy amrywiol:
- brecwast: ffrwythau gyda iogwrt keffir neu naturiol ac 1 nectarin;
- byrbryd: 2 nectarin ac 1 llwy fwrdd. llwy o bran o 1 llwy fwrdd. dŵr;
- Cinio: gwnewch gymysgedd o 150 g o gaws braster isel, 0.5 llwy fwrdd. kefir, nectarin, afal, ciwi a mandarin;
- byrbryd: 2 nectarin ac 1 llwy fwrdd. coffi gyda phinsiad o sinsir ddaear a 0.5 llwy de o sinamon;
- Cinio: cyfran o gaws braster isel gyda 1 llwy fwrdd. llwy sinsir ac 1 nectarin.
O ganlyniad, bydd cynnwys calorig y diet oddeutu 1200 kcal. Os ydych chi'n ymarfer yn rheolaidd, ni fydd canlyniadau'r colli pwysau yn eich cadw chi yn aros. Yn ogystal, peidiwch ag anghofio yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr bob dydd ac yn yfed y cymhleth fitamin.