Yn yr haf, un o'r ffyrdd mwyaf fforddiadwy a chyflymaf i golli pwysau - mae tomatos a chiwcymbrau. Mae'r llysiau tymhorol hyn yn cynnwys: fitamin C, ffibr, proteinau, ffrwctos, glwcos a llawer o sylweddau defnyddiol eraill.
Mae tomatos am golli pwysau yn cael eu harsylwi gan lawer o ferched ers amser maith ac maent yn eithaf bodlon â'r canlyniad. Profir bod tomatos yn dylanwadu'n dda ar atal y broses o heneiddio'r organeb a chael effaith ataliol o glefydau cardiofasgwlaidd. Maent yn sicr yn dda i'w defnyddio mewn diet. Gall colli pwysau ar y tomatos fod yn 2 wythnos i 5kg.
Bwydlen enghreifftiol
Brecwast : slice o fara rhygyn, caws bwthyn braster isel, gwydr (o bosibl wedi'i wasgu'n ffres) o sudd tomato.
Cinio : reis wedi'i ferwi neu, gwydraid o sudd tomato, slice o fara rhygyn, ffrwythau ar gyfer pwdin.
Cinio : pysgod bach wedi'i ferwi, gwydraid o sudd tomato, reis wedi'i ferwi.
Mae ciwcymbr a tomatos am golli pwysau hyd yn oed yn fwy effeithiol nag yn unigol. Mae ciwcymbr yn gwasanaethu fel cynorthwywyr tomatos yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol ac adferiad y corff. Mae ciwcymbr yn gyfoethog o fitamin C, B1, B2, PP a llawer o halwynau mwynau.
Mae sudd ciwcymbr yn helpu i gael gwared â sylweddau a slagiau gwenwynig cronedig o'r corff. Mae'r llysiau hyn hefyd yn cynnwys potasiwm, sy'n eich galluogi i ddileu gormod o ddŵr oddi wrth y corff, gan helpu i gael gwared â gormod o bwysau. Colli pwysau gyda salad o giwcymbr a tomatos heb halen yn ddigon hawdd.
Cynhwysion:
- ciwcymbr - 2-3 darn;
- tomatos - 3 darn;
- olew llysiau - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Mae angen i chi ond dorri ciwcymbrau, tomatos ac ychwanegu olew llysiau dumb, nid oes angen i chi ei salad. Ailosod brecwast gyda chinio neu ginio ar y fath ddysgl, a rhaid i'ch iechyd wella.
Ffordd arall o golli pwysau, mae cymysgu dau gynhyrchion dietegol - gwenith yr hydd a thomatos , wedi dod yn boblogaidd ymysg menywod.
Cynhwysion:
- tomatos - 2-3 pcs.;
- winwns - 1 pc.
- gwenith yr hydd - 1 gwydr;
- persli - i flasu;
- olew llysiau - 1 llwy fwrdd. llwy;
- halen - i flasu.
Paratoi
Tomatos i guro â dŵr berw, cuddio a thorri i mewn i giwbiau. Ychwanegwch iddynt bersli wedi'i falu'n fân, halen. Torrwch i mewn i ddarnau bach a thywallt ar olew llysiau. Gwenith yr hydd wedi'i goginio wedi'i roi ar sosban gyda winwns a ffrio ychydig. Ar ben gyda tomatos a llysiau gwyrdd a gadael am 10 munud, ac ar ôl hynny mae'r ddysgl yn barod i'w ddefnyddio.