Mae gan y coluddion rôl bwysig yn y broses dreulio. Y peth sy'n amsugno'r rhan fwyaf o'r maetholion o fwyd. Mae'n faeth priodol sy'n ddefnyddiol i'r coluddyn, am ei waith arferol a llawn.
Bwyd defnyddiol ar gyfer y coluddion
Y bwyd mwyaf defnyddiol ar gyfer y coluddyn yw llysiau ffres. Maent yn cynnwys ffibr llysiau, sy'n glanhau'r coluddion, yn ysgogi ei swyddogaeth modur. Mae prydau wedi'u bwyta, wedi'u pobi a'u stemio hefyd yn ddefnyddiol. Bydd bwyd llysieuol hefyd yn elwa.
Ond gall gormodedd o gig, wyau wedi'u berwi, nwyddau wedi'u pobi achosi eplesu yn y coluddyn.
Cynhyrchion angenrheidiol ar gyfer treuliad priodol
Mae cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer y stumog a'r coluddyn yn cael eu darparu i ni mewn natur mewn amrywiaeth gyfoethog. Tasg y person yw eu dewis yn gywir.
Mae llawer iawn o ffibr sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad priodol yn cynnwys blodfresych, radish, radish du, beets, moron, asbaragws, zucchini.
Argymhellir defnyddio aeron ffres - mafon, mefus, gwyrwydd . Yn ogystal â ffibr, mae ganddynt lawer o fitaminau.
Dylai pobl sy'n dioddef o glefyd wlser peptig fwyta bananas. Mae plwm yn cael effaith laxant, ond mae'r gellyg, ar y groes, yn atgyweiriol.
Mae cynhyrchion llaeth dŵr yn normaleiddio'r broses dreulio.
Uwd ar gyfer coluddion
Y uwd mwyaf defnyddiol ar gyfer uwd yw ceirch, haidd, gwenith yr hydd, haidd perlog, miled. Maent yn gyfoethog mewn ffibrau dietegol bras nad ydynt yn cael eu treulio yn y system dreulio dynol. Ond
Sut i gytrefi'r coluddyn â bacteria buddiol?
Y prif yn y corff dynol yw bifidobacteria, sy'n cadw'r microflora berfeddol, gan atal twf micro-organebau niweidiol.
Nawr gallwch chi brynu iogwrt, iogwrt, llaeth, llaeth wedi'i ferwi, gan gynnwys bifidobacteria. Mae eu cyfansoddiad yn wahanol. Felly mae'n bwysig iawn gwybod pa bacteria sy'n ddigon i chi, ac i fwyta cynhyrchion llaeth lle gyda'r cyfansoddiad priodol.