Weithiau mae rhywun yn aml yn meddwl ei fod yn aflwyddiannus yn barhaol mewn bywyd: ni ddaw dim allan, mae pethau'n mynd yn wael. Yn aml gall pobl deimlo'n ddibynnol ar bobl eraill, gan briod. I fod yn berson llwyddiannus, rhaid i un gredu ynddo'ch hun. Cyflawnir llwyddiant gan y rheini sy'n mynd ymlaen heb atal anawsterau a methiannau. Sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr mewn perthynas a dysgu sut i wrthsefyll a magu hunanhyder - mae'r rhain a chwestiynau eraill yn cael eu hateb gan wyddoniaeth seicoleg.
Seicoleg y dioddefwr - sut na ellir ei wneud?
Dyma rai awgrymiadau syml i bobl sydd am newid eu bywydau:
- Sut i beidio â bod yn ddioddefwr mewn perthynas . Peidiwch â phoeni am yr hyn y gallai pobl eraill feddwl amdanoch chi. Os yw rhywun eisiau mwynhau hapusrwydd, mae'n rhaid iddo geisio atal yn gyson meddwl am sut y bydd pobl eraill yn ymateb i'w weithredoedd. Ni allwch chi blesio pawb, a cheisio gwneud hyn, mae person yn dioddef barn pobl eraill. Wrth gwrs, mae angen cyfaddawdau a chonsesiynau penodol ar berthnasoedd gyda phobl agos, ond rhaid i bob amser feddwl amdanoch chi, am dyheadau, nodau a breuddwydion. Mae rhywun awyddus a hyderus yn dod yn ddiddorol i eraill, a byddant yn ystyried ei farn ef. Mae'n werth dadansoddi'r rhai sy'n poeni'n fawr ynghylch a ydynt yn deilwng o brofiadau ac aberth o'r fath.
- Sut i beidio â bod yn ddioddefwr mewn priodas . Mae cwynion cyson am bopeth o gwmpas a chwiliad dwys am negyddol yn effeithio ar nerfau'r priod ac yn peri bod y dioddefwr yn teimlo'n fwy anhapus hyd yn oed. I rywun sydd am fod yn berson hapus, eisiau hapusrwydd mewn perthynas, mae'n hollol angenrheidiol cael gwared â hunan-barch a chwynion cyson. Wrth gwrs, mae gan bob person mewn bywyd eiliadau a sefyllfaoedd anodd, ond mae'n ddymunol iawn i gynnal agwedd gadarnhaol a chred yn y gorau.
- Rydym yn byw eiliadau cain . Mae arferion cyffredin a monotoni, problemau yn y gwaith ac yn y teulu yn colli rhywun. Rhaid i'r blinder o fonyddiaeth bywyd gael ei ddileu o bryd i'w gilydd. Peidiwch â meddwl yn gyson am y problemau, weithiau mae'n rhaid ichi ddweud wrthych eich hun "stopio" a threfnu gweddill i'r enaid a'r corff. Nid oes angen symiau mawr o arian na gormod o amser ar hyn. Gallwch chi bob amser gymryd yr amser i wneud rhywbeth i chi'ch hun. Peidiwch ag edrych am esgusodion, os ydym yn meddwl am sut i roi'r gorau i fod yn ddioddefwr, rhaid inni weithredu!
- Cyfarfodydd gyda ffrindiau . I lawer o bobl, mae hapusrwydd dynol yn gyfeillgar hyfryd mewn cwmni o bobl gadarnhaol. Felly, mae'n ddymunol eich cwmpasu gyda'r rhai sy'n eich deall yn dda,
a gyda phwy rydych chi'n teimlo'n gyfforddus. Hyd yn oed os yw'n grŵp bach o nifer o bobl. Nid oes angen ceisio rhoi croeso i bawb o gwmpas. Nid yw nifer y ffrindiau hefyd yn profi unrhyw beth. - Peidiwch â bod yn anhapus â methiant . Mae llawer o bobl yn cael eu pwyso'n anodd am fethiannau a phroblemau. Bydd streak aflwyddiannus yn dod i ben ac mae'n werth ei drosglwyddo ag urddas.
- Gweithio ar eich pen eich hun . Mae pob person, yn dod yn well, yn dod yn fwy hunanhyderus. Mae gwaith cyson ar eich pen eich hun yn eich helpu i gredu ynddo'ch hun, eich cryfderau a chael gwared â chymhleth y dioddefwr.