Y prif rwystr i golli pwysau yw newyn. Pe na baem ni'n teimlo, yna, wrth gwrs, byddai'n rhoi'r gorau i fwyta o gwbl, a byddai'r holl arolygon yn colli pwysau. Fodd bynnag, mae newyn yn arwydd y corff, sy'n dweud bod angen ailgyflenwi cyflenwadau. Nid oes dim byd drwg ynddo, weithiau byddwn ni'n troi'r ymateb ffisiolegol hwn i salwch seicolegol - rydym yn teimlo'n newyn hyd yn oed pan ddylem gael ein bwydo. Daw'r holl anhwylderau hyn o'n psyche sâl ac mae'r deiet braenog, sy'n hytrach na bodloni'r newyn, yn unig yn ei gario â phŵer newydd.
O ganlyniad i orfudo, mae ein stumog yn ymestyn ac yn gofyn am fwy a mwy o fwyd. Mae'n ymddangos yn gylch dieflig. Felly, byddwn yn dweud wrthych sut i leihau'r stumog a'r archwaeth mewn un syrthiodd.
Fitaminau
Cyn cwyno ac ymladd eich archwaeth, gwnewch yn siŵr nad yw "newyn y blaidd" yn arwydd o ddiffyg unrhyw sylwedd. Gall yr organeb ar ffurf newyn fynegi'r angen am fitaminau, mwynau, yn yr un ïodin banal. Felly, ein cyngor cyntaf ar sut i leihau'ch archwaeth yw cyfoethogi'ch diet â chymhlethdodau fitamin a mwynau. Yfwch ychydig ddiwrnodau o multivitaminau, efallai bydd ymladd haul yn amherthnasol.
Cynhyrchion |
Ynghyd â chynhyrchion sy'n tynnu ein hwb i ran arall, mae yna fwydydd sy'n lleihau archwaeth.
Yn gyntaf oll, mae'r rhain yn gynhyrchion "o'r ardd." Maent yn cynnwys ffibr yn bennaf, sy'n cwympo yn y coluddion ac yn creu teimlad o fraster. Yn ogystal, mae ïodin i'w weld yn aml mewn ffrwythau a llysiau, sy'n normaleiddio metabolaeth a gweithrediad y chwarren thyroid. Yn ogystal, mae ffrwythau'n ysgogi cynhyrchu serotonin ac rydym yn teimlo'n hapus heb unrhyw losin. Felly, mae cynhyrchion rhif 1 yn y frwydr yn erbyn archwaeth yn ffrwythau a llysiau.
Fel byrbrydau ar gyfer atal archwaeth, rydym yn dewis cnau, dim ond wedi'i halltio.
Ffordd wych arall i leihau archwaeth a chafiadau am losinion yw siocled du. Mewn cyferbyniad â llaeth a gwyn, mae siocled tywyll yn ein cyffwrdd ag un neu ddau gell, ac o flas siocled cryf (rydym yn argymell siocled gyda chynnwys coco o leiaf 70%), credwch fi, nid ydych chi bellach yn cofio'r melys.
Perlysiau ac addurniadau
Y broblem o golli pwysau, er ei fod yn caffael natur pandemig heddiw, ond nid oedd ein cyndeidiau'n wahanol gymaint gennym ni, ac roedd hefyd yn dioddef problemau gydag awydd wedi'i dorri. Felly, bydd lleihau'r meddyginiaethau gwerin archwaeth yn helpu'r te llysieuol a'r te a brofwyd:
- alfalfa;
- mae burdock yn fawr;
- dandelion;
- gwartheg;
- ffenel;
- llin;
- drain gwenith.
O'r holl berlysiau hyn, dewiswch y rhai yr hoffech chi a pharatoi te ar gyfer pob dydd.
Hefyd mae rysáit ar gyfer y broth mwyaf blasus, a fydd yn apelio nid yn unig i ymlynwyr meddygaeth draddodiadol. Mae hwn yn broth mafon. I wneud hynny, cymerwch hanner gwydraid o fafon a'i dorri gyda dwy sbectol o ddŵr poeth. Gadewch i ni fagu am 5 awr a diodwch wydr cyn bwyta.
Driciau bach
Mae'r ffaith bod angen i chi fwyta'n araf, cnoi'n drylwyr, yn adnabod pob plentyn. Ond nid yw pawb ohonom yn gwybod sut i ddal yn ôl heb gloddio'ch hoff ddysgl mewn eiliad.
Hefyd, mae lliw yn effeithio ar ein awydd. Felly, nid ydych yn ofer yn meddwl pa lysiau lliw sy'n lleihau archwaeth. Mae angen i chi ddewis y lliw "ddim yn bwytadwy", ac eithrio lliwiau pob math o gynnyrch, mae gennym ni borffor o hyd. Ceisiwch newid y lliain bwrdd, platiau, llenni yn y gegin.
Wel, os mai chi yw'r ymladdwr mwyaf anobeithiol gyda chwaeth, gallwch chi hyd yn oed beintio'r waliau.