Gellir gweithredu'n llwyddiannus heddiw beth sy'n ymddangos yn ddoe ffrwyth ffantasi anadferadwy ddoe. Nid yw'n wir, mae llawer o freuddwydion o golli pwysau, ac mae angen i chi ei wneud yn gyflym. Mae'n ymddangos y gellir gwneud hyn, tra nad yw'n ymledu ei hun gyda newyn, ond, ar y llaw arall, bwyta rhywbeth cyn mynd i'r gwely. Wrth gwrs, nid ydym yn sôn am ddarn o borc braster a sosban o datws wedi'u ffrio.
Beth ddylwn i ei fwyta yn y nos i golli pwysau?
Mae'n ymddangos bod heddiw lawer o gynigion ar y pwnc hwn:
- Mae ffordd wych o golli pwysau yn y nos i'w ddefnyddio cyn bwyta salad ffrwythau o afalau a ffrwythau sitrws, yn ogystal â watermelon, fodd bynnag, yn ofalus iawn ac mewn symiau bach.
- Os oes angen i chi golli pwysau dros nos ar frys, gallwch ddefnyddio gwenith yr hydd gyda iogwrt . Mae eu heffaith gadarnhaol ar y corff wedi cael ei wirio sawl gwaith ac fe'i cadarnheir gan y gwir ganlyniadau. Mae gwenith yr hydd yn helpu i lanhau llongau a choluddion, ac mae iogwrt yn adfer ei microflora defnyddiol ac yn helpu i normaleiddio gweithgaredd y llwybr treulio.
- Os bydd angen i chi ddod o hyd i ffyrdd o golli pwysau dros nos ar 2kg ar frys, mae angen i chi fod yn barod ar gyfer straen difrifol yn ystod y dydd. Y rhain yw: ffitrwydd, rhedeg, hyfforddiant cryfder, yn ogystal â diet llym trwy gydol y dydd gan ddefnyddio cynhyrchion â GI isel a chynnwys calorig is. Yn y nos, defnyddiwch iogwrt braster isel, salad llysiau, olew tun neu wedi'i ferwi. Fodd bynnag, dylid nodi y gellir defnyddio llwyth o'r fath ar y corff unwaith, gan fod cyfundrefn o'r fath yn ymestyn y corff i fod yn straen .
- Un o'r awgrymiadau sy'n addo canlyniad cyflym yw defnyddio coctel siwgr keffir sy'n cael ei guro mewn cymysgydd ac mae'n cynnwys 0.5 litr o fraster kefir 2.5% ac un gwydraid o siwgr gwyn. Mae awduron y rysáit hwn yn addo colli pwysau dros nos ar 1 kg, ond nid yw ei effeithiolrwydd wedi ei brofi gan bawb.
- Os penderfynwch chi sut i golli pwysau dros nos, bwyta cyn gwely o geiwail llysiau o courgettes neu eggplants sydd â chynnwys olew isel. Hefyd, bydd salad llysiau wedi'u gwisgo ag olew llysiau heb ei ddiffinio neu ychydig wedi'i chwistrellu â sudd lemwn yn helpu i frwydro yn erbyn cilogramau ychwanegol.