Ac yn gyffredinol, p'un a yw'n bosibl tyfu yn denau yn yr hydref, ar ôl holl fwyngloddiau'r hydref eisoes yn cyflwyno organeb mewn cyflwr straen, ac mae'r broses o dyfu tenau yn cynyddu ei ddylanwad negyddol ar organeb yn unig. Dywed seicolegwyr nad yw'r adeg hon o'r flwyddyn yw'r peth gorau i ymladd dros bwysau, ond os yw'r dasg yn dal i werth ei werth, sut i'w ddatrys gyda'r colledion lleiaf?
Collwch bwysau yn yr hydref gyda'r meddwl
Er mwyn colli pwysau yr hydref â chanlyniadau negyddol cyn lleied â phosibl, mae angen i chi wybod sut i golli pwysau yn y cwymp yn y cartref. Am hyn, rydym yn datblygu cynllun gweithredu cymwys:
- rydym yn gwneud dewislen yn yr hydref, lle y dylid cynrychioli llawer o salad llysiau a ffrwythau, llysiau llysiau, caiâr llysiau, caserolau llysiau, digonedd o lysiau'r hydref. Bydd yr holl brydau hyn yn helpu i ddirlawn y corff gyda fitaminau a glanhau'r coluddion rhag rhwystrau niweidiol;
- rydym yn diffinio dull newydd o'n bywyd, gan ddarparu ar gyfer dyrannu mwy o oriau i orffwys a chysgu;
- sut i golli pwysau yn yr hydref, yn y cyfnod pontio o'r haf? Dylai'r ffordd i hydref yr oer fod gyda newidiadau yng nghyfansoddiad y cwpwrdd dillad: bydd angen dewis pethau cynhesach a fydd yn helpu i gadw gwres heb ddefnyddio tanwydd ychwanegol i'r corff ar ffurf bwyd brasterog a melys;
- mae'r hydref yn gyfnod difrifol, ac er mwyn osgoi ysgubol yr hydref trwm, bydd yn rhaid i chi "fwyta" gyda melysion a chacennau, cerdded yn amlach yn yr awyr agored, yn enwedig mewn tywydd yn yr hydref tawel, barhau i redeg yn y bore os gwnaethoch chi yn yr haf: byddwch yn cwrdd â chydnabod yn y bore, pwy fydd yn eich cyfarch ac yn gwenu. Dyma'r camau olynol hyn a fydd yn eich helpu i ddeall sut i golli pwysau yn ôl 10 cwymp, tra bydd colli pwysau yn llyfn ac yn ddi-boen, ond nid dyna'r cyfan;
- peidiwch â gwadu'ch hunan yn bleser gyda'r nos i gynhesu mewn baddon cynnes gydag olewau aromatig o juniper, lafant, pinwydd neu sitrws - maen nhw'n sownd a gwella'r hwyliau ;
- dod o hyd i hobi newydd i chi'ch hun: gadewch iddo fod yn ddosbarthiadau mewn clwb ffitrwydd, ysgol ddawns, stiwdio gwaith nodwyddau, ac ati, neu fynd ar daith i ble rydych chi'n teimlo'n dda a dymunol;
- eisiau blasus a melys? Bwyta cnau gwahanol, dyddiadau - mae'n flasus, ac yn ddefnyddiol.
Defnyddiwch ein hargymhellion, ac am gyfnod yr hydref, gallwch golli pwysau a chadw hwyl a iechyd.