Fel y gwyddoch, mae dod yn iach a chyfoethog yn well na mynd yn wael ac yn sâl. Byddai llawer o bobl â salwch difrifol wedi rhoi popeth mewn un diwrnod gydag iechyd perffaith. Ond mae hyd yn oed mwy o bobl yn cael eu cysoni â gwragedd mân blin sy'n lleihau ein hwyliau , ein heffeithlonrwydd a'n diddordeb mewn bywyd. Maent yn anghofio hynny, yn hytrach na gofyn "sut i ymdopi ag iselder ysbryd?" Neu "ble i gael y cryfder a sut i reoli popeth?", Dylent fod wedi cwympo i mewn i Google y cwestiwn "sut i ddod yn iach?"
Y prif ateb i'r cwestiwn o sut i ddod yn iach a chryf, mae pawb ohonom yn gwybod o blentyndod - yn bwyta'n iawn. Yma, byddwn yn cyffwrdd ag argymhellion cyffredinol, ond, serch hynny, yn bwysig iawn.
Sut i ddod yn iach?
- Diodwch fwy o ddŵr . Yn ddelfrydol - mae ychydig o gleipiau o ddŵr pur yn dal bob hanner awr. Bydd y dŵr cyffredin yn glanhau eich croen, yn helpu i osod yr arennau, yn rheoli'ch archwaeth ac ar yr un pryd bydd yn rhoi ychydig o egni ychwanegol. Oes angen cymhelliant ychwanegol arnoch chi?
- Brecwast Bob dydd - brecwast iach! Mae astudiaethau'n dangos bod y rhai sy'n newynog yn y bore, yn ystod y dydd yn bwyta llawer mwy nag arfer.
- Modd Pŵer . Nid yw byrbrydio'n arfer da. Mae treuliad yn llawer mwy sefydlog pan fydd bwyd yn mynd i'r corff yn llym yn yr oriau arferol. Mae meddygon Tsieineaidd yn ystyried bod hwn yn gyflwr sylfaenol i'r rhai sy'n chwilio am sut i ddod yn berson iach.
- Cynllun . Cael cynllun i gadw'n heini. Dylai fod yn gyfforddus, hyblyg (gyda'r gallu i drosglwyddo gwaith) ac o reidrwydd yn cynnwys gweithrediadau cardio.
- Cydran emosiynol bywyd . Ceisiwch gael gwared ar bopeth sy'n eich straen yn raddol ac yn eich gwneud yn ddig. Amgylchwch eich hun â phethau dymunol. Gwnewch yr hyn yr ydych yn ei hoffi.
- Gosodwch eich nodau yn gymwys . Pan fyddwn yn canolbwyntio ar dasgau anaddasadwy (neu'n rhy ansicr), dim ond rhwystro, siom a pharodrwydd yw'r canlyniad. Mae meddwl iach bob amser "yma ac yn awr". Wrth gwrs, mae'n gofalu am y dyfodol, ond nid yw'n brysur gyda'r hyn sydd heb ddigwydd eto na fydd yn digwydd o gwbl.
Gall camau bach fod yn allweddol i lwyddiant mawr. - Dewiswch ffrindiau a chyffiniau . Mae pobl lwyddiannus yn heintus yn ogystal â chollwyr, felly mae'n rhaid ichi ddewis beth i'w heintio.
- Newid . Mae hwn yn gyngor pwysig iawn ac ar yr un pryd. Os ydych chi'n diflasu, peidiwch â chlywed eich hun. Gwneud yr un peth, ond mewn lleoliad gwahanol neu mewn ffordd arall. Mae hyn yn berthnasol i bopeth o'r gwaith i hyfforddiant corfforol.
Fel y deallaf, mae dod yn berson hollol iach yn freuddwyd annatynadwy. Ond yn symud tuag at y freuddwyd hon, byddwch yn sicr yn gwneud eich bywyd yn llawer gwell.