Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor gryf y mae'r bwyd wedi'i ddirlawn ag arogl dim ond un pupur Bwlgareg, dim ond ychydig o wres sy'n cael ei drin. Fodd bynnag, nid yw triniaeth thermol yn dileu'r pod hwn o iacháu enfawr - mae eiddo defnyddiol pupur Bwlgareg yn aros gydag ef ac mewn pobi, wedi'i stiwio, ac mewn ffurf amrwd.
Cyfansoddiad
Pupur Bwlgareg yw'r deilydd cofnod ar gyfer asid ascorbig. Mae'n well na'r ddau lemon a llus, a phob un oherwydd bod fitamin C mewn 100 g o pupur melys hyd yn oed yn fwy nag sydd ei angen arnom - 240 mg ar 100 mg y dydd.
Hefyd, mae'r pod hwn yn cynnwys fitaminau grŵp B (B1, B2, B9) a dogn mawr iawn o tocoferol (fitamin E) - 660 mg. Fel ar gyfer beta-caroten (provitamin A), mewn pupur coch, melys, mae'n fwy na mewn moron.
Mae fitamin C wedi derbyn cyfuniad ffafriol iawn gyda fitamin PP yn ei gyfansoddiad, yn ogystal â haearn - oherwydd eu bod i gyd yn cyfrannu at gymathu ei gilydd.
Fel ar gyfer mwynau eraill:
- ïodin;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- potasiwm;
- sinc;
- sodiwm;
- ffosfforws;
- copr;
- manganîs.
Cofiwch: mae'r mwyaf defnyddiol o bob pupur Bwlgareg yn goch. Mae'r lliw yn fwy dirlawn ac yn dywyllach - y mwyaf mae'n cynnwys cynnwys yr holl gyfleustodau a grybwyllwyd uchod. Mae lliw yn dweud bod y pupur wedi amsugno'r holl sylweddau defnyddiol posibl o dan yr haul poeth deheuol. Gyda llaw, nid yw pobl deheuol yn meddwl am eiddo buddiol y pupur melys Bwlgareg. Maen nhw'n ei fwyta, a dyna pam mae cyfraddau clefydau cardiofasgwlaidd, canser, atherosglerosis yn y gwledydd deheuol yn llawer is.
Buddion
Oherwydd cynnwys uchel fitamin C , mae pupur Bwlgareg yn helpu i gryfhau'r swyddogaeth imiwnedd, gwanhau gwaed a chryfhau waliau'r pibellau gwaed. Mae priodweddau defnyddiol pupur coch coch yn lledaenu nid yn unig i gynyddu'r ymwrthedd i annwyd (sydd eisoes yn dda), ond hefyd i atal canser, yn ogystal â chlefydau autoimmune, gan gynnwys alergeddau.
Mae cyfuniad da o fitaminau B yn eich galluogi i argymell pupur Bwlgareg fel ateb ar gyfer iselder, straen, blinder. Bydd set unigryw o faetholion yn rhoi tâl o gryfder mewn gwirionedd ar adeg pan fydd y dwylo, fel petai'n ymddangos, eisoes wedi suddo.
Yn ogystal, mae fitaminau B yn fwyd i'r ymennydd. Eisiau gwella cof, canolbwyntio, sylw - bwyta mwy o bupur Bwlgareg.
Yn groes i'r enw, nid yw pupur melys yn ddigon melys. Yn hytrach, mae'n cynnwys ychydig iawn o siwgr, felly argymhellir y pupur Bwlgareg ar gyfer colli pwysau, yn ogystal â maethiad ar gyfer diabetics. Ac os ydych chi'n ysmygu neu'n byw mewn man lle mae popeth wedi'i orlawn â thybaco, bydd y pupur Bwlgareg yn lleihau'n sylweddol yr effeithiau niweidiol ar yr ysgyfaint.
Ni all pupur melys fwyta dim ond hefyd yn berthnasol yn allanol. Oherwydd cynnwys capsaicin, defnyddir pupur Bwlgareg wrth gynhyrchu unedau a chynhesu plastig mewn clefydau'r system cyhyrysgerbydol, yn ogystal ag ARI. Yn ogystal, defnyddir ein hoff pod, siampŵau a nwyddau untro i drin malaswch - mae'n defnyddio cymysgedd o pupur poeth a melys.
Am golli pwysau
Mae pupur coch bwlgareg yn sicr yn ddefnyddiol iawn i golli pwysau. Ac mae'n ddefnyddiol nid yn unig mewn ffurf amrwd a pharatowyd, ond hefyd ar ffurf paprika, y gellir ei ychwanegu at unrhyw le yn gyffredinol.
Mae'n ymddangos bod paprika, yn dda, neu unrhyw ffurf arall o bupur Bwlgareg, yn cyflymu metaboledd, a'r broses o dreulio bwyd. Oherwydd hyn, nid yw braster yn dal ar eich ochr, ond yn gyflym yn dod yn egni pur.
Ond nid dyna'r cyfan. Mae bwyta pupur Bwlgareg yn awtomatig yn lleddfu'r tueddiad i orfudo. Y ffaith yw bod ei gyfansoddiad yn lleihau ein hangen i fwyta'n hallt, brasterog a melys - hynny yw, y mwyaf ofnadwy i ffigur.
Nid oes angen i chi eistedd ar ddeiet mono caled ac am wythnosau dim ond pupur. Dim ond ychwanegu paprika i wahanol brydau, a phupur ffres - mewn saladau a llestri ochr.