I'r rhai sydd am golli pwysau ac arwain ffordd iach o fyw, bydd yn ddefnyddiol dysgu'r rysáit ar gyfer blawd ceirch am faeth priodol. Bydd y dysgl syml, blasus a blasus hwn yn eich helpu i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol.
Sut i goginio blawd ceirch - rysáit syml am bob dydd
Mae blawd ceirch yn gynnyrch defnyddiol, sy'n cynnwys llawer o fitaminau a maethynnau, felly bydd crempogau ohono'n cael llawer o fanteision, gan gynnwys gwerth ynni isel. Bydd paratoi'r pryd hwn yn cymryd ychydig o amser i chi, ac o ganlyniad, gallwch chi fwynhau pasteiod ardderchog.
Ryseitiau blawd ceirch dietegol
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 2 lwy fwrdd;
- wyau cyw iâr - 2 pcs.;
- halen - i flasu;
- pupur du daear - i flasu.
Paratoi
Cynhesu'r padell ffrio, ei saim gyda swm bach o olew llysiau. Cymysgwch yr holl gynhwysion, arllwyswch i'r pibell a baratowyd ac aros tua 3-5 munud, yn ystod y cyfnod hwn bydd un ochr o'r cacengryn yn cael ei ffrio. Yna trowch y gacen drosodd, ffrio ar yr ochr arall. Dyna'r cyfan, mae'r dysgl yn barod, os ydych chi eisiau, gallwch ei lapio mewn cywasgiad cywasgedig parod neu ei fwyta gyda mêl. Hyd yn oed ar gyfer pobl sy'n cydymffurfio â PP, nid yw cynnwys calorïau'r ceirch ceirch wedi'i goginio yn ôl y rysáit hwn yn ymddangos yn rhy uchel, dim ond 140 Kcal ydyw, tra nad oes braster yn y dysgl bron, sy'n golygu ei bod bron yn ddiogel ar gyfer y waist, oni bai bod gennych griwiau o'r fath mewn symiau anghyfyngedig.
Y rysáit ar gyfer blawd ceirch gyda banana
Mae yna fersiwn fwy diddorol hefyd o'r pryd hwn, bydd yn apelio at y rhai sy'n caru bananas a melys, ond nid ydynt am risgio ffigwr oherwydd eu dymuniad i wledd.
Cynhwysion:
- herkules - 2 llwy fwrdd;
- wyau cyw iâr - 1 darn;
- banana - 1 darn;
- Addaswch gaws - 30 g;
- siwgr - i flasu.
Paratoi
Llenwch y ceirch gyda dŵr berw (2 llwy fwrdd), a gadewch iddo chwyddo am ychydig funudau, ar yr adeg hon rhowch sgilet awyru ar y tân. Torrwch y banana ac Adyghe caws , gallwch eu cymysgu, neu ni allwch chi wneud hyn, dim ond eu gosod yn yr achos hwn bydd haenau yn ddiweddarach. Ar ôl 2 funud, ychwanegwch yr wy a'r siwgr i'r ceirch, cymysgwch yn drylwyr ac arllwyswch y toes sy'n deillio i mewn i sosban ffrio. Rhowch y creigiog ar un ochr, ei droi drosodd a rhoi banana a chaws hanner-dor ar hanner yr ochr barod, gorchuddio'r hanner uchaf gyda'r ail hanner ac aros am 1-2 munud nes i'r caws foddi.
Y rysáit ar gyfer blawd ceirch gyda chaws
Mae'r rysáit hwn yn hoff iawn o gaws cyffredin neu fras, gall cacennau o'r fath gael eu gwasanaethu ar gyfer brecwast neu fel byrbryd defnyddiol.
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 2 lwy fwrdd;
- wyau cyw iâr - 2 pcs.;
- llaeth - 30 ml;
- caws - 20 g;
- tomato - 1 pc.;
- halen - i flasu.
Paratoi
Cymysgwch ffrwythau, wyau, llaeth a halen, gwreswch y padell ffrio ac, os oes angen, ewch â hi gydag olew. Mewn cynhwysydd ar wahân, crafwch y caws a'i gymysgu gyda'r tomato wedi'i dorri'n fân, os dymunwch, gallwch chi wneud pupur yn llenwi ychydig.
Gellir cywasgu o'r fath trwy ei ddyfrio gydag hufen sur braster isel, bydd y saws hynod hyn yn gwneud blas y dysgl yn fwy ysgafn, i ychwanegu llymder, gallwch ddefnyddio mwstard Ffrengig, mae hefyd yn berffaith yn addas ar gyfer cacennau o'r fath. Mae'n rhaid i gremacyn fod yn boeth, fel arall bydd y caws yn caledu ac yn peidio â bod yn weledol.