Mae neidio ar y rhaff yn dda

Mae pawb yn gwybod bod neidio rhaff yn ddefnyddiol. Ac er hynny, yn y pen draw, ychydig iawn o bobl sy'n wirioneddol gynrychioli cyfaint gyfan yr eiddo cadarnhaol hynny sy'n neidio rhaffau neidio. Gadewch inni ddadansoddi o leiaf y rhinweddau /

Beth yw manteision neidio rhaff?

1. Sgipio rhaff yn erbyn cellulite. Os yw'ch cluniau a'ch badiau "addurno" y croen oren, mae'n neidio rhaff a fydd yn eich helpu yn yr amser byrraf i gywiro'r anffafriwch hwn. Mae symudiadau cyflym, rhythmig o'r fath yn gwella cylchrediad a metaboledd gwaed, pam mae ymarferion yn helpu'n well unrhyw hufen gwrth-cellulite.
2. Rhaff Neidio: mae'r canlyniadau'n ardderchog! Dim ond 15 munud y dydd (neu well - dwywaith 15 munud y dydd) yn rhoi canlyniadau ardderchog. Nid yn unig y byddwch chi'n treulio llawer o galorïau, felly byddwch hefyd yn gweithredu'r broses o fwyta dyddodion brasterog a gronnwyd yn gynharach. Orau oll, mae hyn yn gadael braster ar yr abdomen a'r cluniau. Fodd bynnag, mae'r mwgwd a'r dwylo hefyd yn cael effaith dda. Ond bydd siâp eich traed yn rhyfeddol!
3. A yw'n ddefnyddiol i neidio ar rope ar gyfer hyfforddi dygnwch? Still sut! Mae'n neidio rhaff a all nid yn unig eich achub rhag sniffio pan fyddwch yn cerdded i fyny'r llawr uchel, ond hefyd yn gyffredinol cryfhau eich systemau anadlu a'ch cardiofasgwlaidd. Fe welwch ei bod hi'n haws goresgyn unrhyw bellteroedd ar ôl 3-5 wythnos o hyfforddiant rheolaidd.
4. Sgipio rhaff yn erbyn calorïau. Y rhaff neidio mwy defnyddiol, felly mae'n galorïau llosgi syndod yn gyflym. Mewn 15 munud rydych chi'n llosgi tua 180-190 o galorïau, ac mae hyn yn llawer mwy na hyd yn oed wrth loncian! Felly, yn achos colli pwysau, mae'r rhaff yn hynod o effeithiol.
5. Beth yw defnyddio rhaff i ferched gyda'r math o ffigwr "gellyg"? Y rhan fwyaf angenrheidiol: llosgi braster effeithiol ar y coesau a'r morgrug, ac felly datblygiad hyfryd cyhyrau hardd ar goesau slimy.
6. Pa mor ddefnyddiol yw chwaraeon chwaraeon rhaff - chwaraewyr pêl-droed, chwaraewyr pêl-fasged, bocswyr? Yn eu hymarferion hyfforddi gyda rhaff mae bob amser yn cael eu cynnwys. Y ffaith yw bod y rhaff yn datblygu neidio a chydlynu symudiadau, sy'n bwysig nid yn unig mewn chwaraeon tîm, ond hefyd mewn bywyd cyffredin.

Pan fyddwch chi'n gwybod beth mae rope yn ei roi, mae gennych lawer mwy o gymhelliant i weithio gydag ef. Wedi'r cyfan, mae'n efelychydd rhad, syml a fforddiadwy, sydd hefyd ddim yn cymryd llawer o le! Mae manteision neidio rhaff yn aml iawn, sy'n golygu na allwch chi weithio ar bwysau, ond hefyd ar eich iechyd yn gyffredinol.