Y peth mwyaf defnyddiol yn y bore yw ei bod hi'n gosod y rhythm ar gyfer y diwrnod cyfan - ni fyddwch chi eisiau bwyta cacen i ginio (mae'n ddrwg gen i, ond rydych chi'n rhedeg), nid ydych chi'n eistedd o gwmpas y dydd mewn rhwydweithiau cymdeithasol, a phob achos, yn greadigol ac yn ddigymell, pam byddant yn llwyddo. Mae rhedeg yn ein gwneud ni'n well nid yng ngolwg pobl eraill, ond yn ein pennau ein hunain, mae'n hunan-barch uchel ac yn sefydlu ffordd hollol wahanol o fyw.
Sut i benderfynu ar goddefgarwch ac anoddefiad unigolyn yn rhedeg bore?
Gall jogs bore ddod â'ch bywyd, budd-dal a niwed, mae hyn i gyd yn dibynnu ar eich dangosyddion unigol. Felly, mae cyfog, sowndod, blinder ers y bore, prin ddisgwyl - yn dweud bod angen i chi redeg ar adeg arall o'r dydd. Ar gyfer eich organeb, yr amser anoddaf yn y bore, ac nid oes angen ysgogi cariad am redeg ar yr adeg hon o'r dydd trwy rym. Os nad ydych chi'n teimlo'n anfodlon yn ffisiolegol am oriau'r bore, bydd y rhedeg yn elwa yn unig.
Pa mor ddefnyddiol yw rhedeg y bore?
Mewn gwirionedd, nid yw'r hyn a roddir gan y bore yn rhoi unrhyw wahaniaeth o gaffaeliadau buddiol yr organeb ar ôl rhedeg y nos. Wrth gwrs, rydych chi'n cyflymu'r metaboledd , yn ehangu cyfaint yr ysgyfaint, yn cynyddu dygnwch pob cyhyrau yn y corff, gan gynnwys y galon. Bydd manteision bore yn rhedeg, yn ogystal â'r nos, yn cael eu dangos ar y bobl hynny y mae'n fwyaf addas iddynt. Felly, os ydych chi'n fagl ac yn rhedeg yn y bore, bydd holl ganlyniadau mân redeg yn effeithio ar eich corff - byddwch chi'n iach ac yn edrych yn dda. Ond os ydych chi'n wyllod nos ac yn mynd i'r gwely, ac yna mae'r cloc larwm yn galw am redeg yn y bore, bydd y bore yn niweidiol - bydd eich corff, nad yw'n barod ar gyfer deffro, yn dioddef, ac nid oes unrhyw ddefnydd i'w ddisgwyl.
Hynny yw, y prif ddangosydd a ydych chi'n rhedeg yn ddrwg neu'n ddefnyddiol yw eich iechyd, bywiogrwydd a goleuni, er gwaethaf y boen "ôl-hyfforddiant" yn y cyhyrau.