Mae cyfaint helaeth y stumog yn aml yn arwain at broblemau sydd â gormod o bwysau ac, o ganlyniad, mae afiechydon difrifol iawn. Bydd lleihau'r stumog yn helpu i niwtraleiddio'r newyn ac yn syrthio'n gyflym wrth fwyta darnau bach o fwyd. Felly, mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn sut i leihau maint y stumog.
Sut i leihau cyfaint y stumog?
Gastroplasti - dull meddygol modern sy'n eich galluogi i newid maint y stumog. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dod i'r dull hwn, ond mae hwn yn fesur eithafol. Mae'r weithdrefn hon wedi'i rhagnodi ar gyfer y rheini sydd â ffurf ddifrifol o ordewdra a cholli pwysau bron yn amhosibl.
Lleihau cyflym y stumog yn gyflym, heb orwedd ar y bwrdd gweithredu. Mae nifer o ffyrdd syml ond effeithiol o wneud hyn.
Sut i leihau cyfaint y stumog?
Mae gostyngiad graddol y bwyd arferol yn un o'r dulliau mwyaf ysgafn. Ni ddylai'r person cyfartalog fwy na 200-250 gram. Mae angen ymdrechu am y swm hwn. Nid yw'r dull hwn yn ei gwneud yn ofynnol i wahardd bwydydd a bwydydd confensiynol. Bwyta'n well o blatiau bach a llwy fach, bwyd clymu'n drylwyr, gan ganolbwyntio ar fwyd yn unig. Yn ogystal, dylai'r bwyd fod yn ffracsiynol - o leiaf 5-6 gwaith y dydd.
Er mwyn lleihau'r stumog yn y cartref, mae'n ddigon i ddewis y bwydydd cywir. I ddyn sy'n gyfarwydd â bwyta darnau mawr, roedd yn gallu dirlawn rhan o 250 gram, mae'n bwysig gwneud bwydlen o gynhyrchion sy'n cynnwys llawer o ffibr. Mae'n cael ei amsugno gan y corff am amser hir, diolch nad oes teimlad cyson a rhyfeddol o newyn.
Sut arall i leihau maint y stumog yn naturiol?
Mae arbenigwyr yn argymell peidio â yfed ar ôl pryd ac yn ystod prydau bwyd.
Er mwyn lleihau maint y stumog a bwyta llai, mae angen i chi chwarae chwaraeon, gan gynnwys troi'r wasg , a fydd yn cryfhau'r cyhyrau yn yr abdomen, a fydd yn raddol ac yn elastig, fel na fydd y stumog yn ymestyn.
Ac, yn olaf, er mwyn sicrhau canlyniadau gweledol, mae'n bwysig iawn bod amynedd. Wedi dysgu bwyta mewn cymedroli ac mewn darnau bach, gallwch weld ffrwyth eich ymdrechion mewn 10-14 diwrnod. Bydd lleihau'r stumog yn arwain at golli pwysau a lles.