Mae Hulahup yn cyfeirio at offer chwaraeon hynafol, oherwydd canfuwyd yr analogau cyntaf hyd yn oed yn ystod cloddiadau yn yr Aifft. Dros amser, mae'r ymddangosiad wedi pasio sawl cam o ail-ymgarniad ac mae gan y cylchdro wahanol swyddogaethau ychwanegol heddiw. Dylai hyfforddiant gyda hulahup gael ei wneud yn rheolaidd ac nid yw'n llai na hanner awr, fel arall, ni fydd unrhyw ganlyniad.
Pa hulauchup sy'n fwy effeithiol?
Heddiw ar gyfer hyfforddiant, gallwch ddefnyddio amrywiadau o'r fath o offer chwaraeon:
- Holl syml . Ychydig ddegawdau yn ôl, yr opsiwn hwn oedd y mwyaf cyffredin. Mae ganddi wyneb llyfn a maint bach, ond fe'i gwneir o blastig neu fetel. Heddiw gallwch chi brynu a phlygu opsiynau.
- Cylchdroi pwyso . Y pwysau uchaf a ganiateir yw 2.5 kg. Mae'r canlyniadau o hyfforddiant a budd hulauchup o'r fath yn sylweddol uwch o'u cymharu â'r opsiwn cyntaf, gan ei fod yn gofyn am ymdrech sylweddol i'w gadw.
- Cylchdroi tylino . Mae gan y fersiwn hon elfennau tylino arbennig ar y tu mewn ac yn amlaf fe'u gwneir ar ffurf peli. Mae'n bwysig nodi bod cleisiau yn aml yn parhau ar ôl hyfforddiant, felly ni argymhellir ei droi ar y corff noeth. Mae gan rai modelau o hula-gylchoedd tylino mewnosodiadau magnetig, sy'n ôl y gweithgynhyrchwyr yn helpu i wella cylchrediad y gwaed, metaboledd a'r system nerfol.
- Holl-efelychydd . Yn ddiweddar, ar sgriniau teledu ac ar y Rhyngrwyd, gallwch weld hysbysebu am y cylch, sy'n addas ar gyfer hyfforddi'r corff cyfan.
Mae gweithgynhyrchwyr yn ceisio symleiddio'r gwaith i raddau helaeth, felly maent yn cyflenwi cylchdroi gyda gwahanol ychwanegiadau defnyddiol, er enghraifft, cownter chwyldroadau, llosgi calorïau neu gyflymder. Wrth ddewis hulaohup argymhellir cymryd ei diamedr i ystyriaeth.
Beth yw'r defnydd o hulahup?
Un o brif fanteision yr efelychydd cartref hwn yw ei fod ar gael, felly diolch i'r pris isel y gall fforddio bron i bawb. Mae llawer o bobl yn meddwl a yw hulahup yn helpu i golli pwysau a pha mor aml mae angen i un ymarfer corff. Dyma un o'r prif nodau y defnyddir y projectile chwaraeon hwn ar ei gyfer. I gyflawni canlyniadau da, mae'n bwysig hyfforddi mannau bob dydd, ond os oes awydd a chryfder, yna gallwch ymarfer bob dydd. Pwnc arall brys, sydd o ddiddordeb i lawer - faint y dylech chi droi'r hulaohup i gael gwared ar eich stumog? Y cyfnod lleiaf posibl o hyfforddiant yw 30 munud, ond gallwch gynyddu'r amser. Mae manteision eraill hefyd i hyfforddi gyda gylchfan:
- Mae'n helpu i wella cydlynu a hyblygrwydd.
- Yn effeithio'n gadarnhaol ar weithgaredd y system cardiofasgwlaidd ac anadlol.
- Mae'n gwella gweithrediad y coluddyn a'r metaboledd yn fawr.
- Mae cryfhau cyhyrau'r wasg , y morgrug, y cluniau a'r cefn.
- O ystyried yr effaith tylino, mae tôn cyhyrau yn gwella'n sylweddol, mae'r cyflenwad gwaed yn cynyddu a faint o fraster storio sy'n gostwng,
sy'n pennu budd hylif hulauchup ar gyfer colli pwysau. - Yn ystod yr hyfforddiant, mae'r gyfradd bwls yn cynyddu, sydd, yn ei dro, yn cynyddu'r defnydd o ocsigen.
- Mae'n werth nodi effaith gadarnhaol hyfforddiant gyda gylchfan ar y asgwrn cefn, gan fod cryfhau'r cyhyrau sydd wedi'u lleoli o gwmpas y asgwrn cefn.
Mae'n bwysig ystyried y gall dosbarthiadau gyda hulauchup elwa nid yn unig, ond hefyd niweidio'r corff. Fel y crybwyllwyd eisoes, ar ôl cael hyfforddiant, mae cleisiau'n ymddangos yn aml, a all achosi creithiau o feinwe isgwrn. Gwaherddir hyfforddi menywod mewn sefyllfa ac yn y cyfnod ôl-ddal, a hyd yn oed ym mhresenoldeb afiechydon y ceudod abdomenol a'r pelfis bach.