Os penderfynwch fwyta'n iawn, dylech ailystyried eich diet a gwneud amrywiaeth o gynhyrchion defnyddiol. Rydym yn argymell i roi sylw i bresych Peking, y mae ei ddefnydd ar gyfer menywod wedi bod yn hysbys ers sawl blwyddyn. Ar sail y llysiau, gallwch baratoi nifer fawr o brydau sy'n amrywio'r diet.
Manteision a niwed i bresych Peking
Gellir defnyddio llysiau ar gyfer colli pwysau gan ystyried priodweddau defnyddiol y llysiau:
- Mae bresych yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel, felly mae angen 100 g yn unig 16 kcal.
- Mae strwythur y llysiau yn cynnwys ffibr, sy'n llenwi'r stumog ac yn creu teimlad o fraster, sy'n eich galluogi i gael gwared â newyn am amser hir. Mae ffibr arall yn helpu i lanhau'r coluddion o gaethweision a chynhyrchion torri.
- Mae'r defnydd o bresych Peking i'r corff hefyd yn cynnwys creu rhwystr penodol sy'n gwrthsefyll amsugno braster a charbohydradau.
- Gan fod y llysiau'n cael eu bwyta'n rheolaidd, mae'r system dreulio'n gwella.
Wrth gwrs, dylid cofio y gellir cael yr holl eiddo defnyddiol hyn yn unig gyda diet cymedrol a chytbwys.
Gall y defnydd o bresych Peking nid yn unig yn dda, ond niweidio'r corff. Er enghraifft, os ydych chi'n cyfuno llysiau â mayonnaise, gan ei fod nid yn unig yn cynyddu cynnwys calorïau , ond hefyd yn dinistrio rhai o eiddo bresych. Hefyd mae nifer fawr o ryseitiau yn cynnwys caws meddal, sydd hefyd yn cynyddu cynnwys calorig, sy'n lleihau effaith deietegol y llysiau.
I deimlo'r manteision o bresych Peking wrth golli pwysau, ei gyfuno â llysiau a ffrwythau eraill, er enghraifft, gyda moron, glaswellt, afalau, pîn-afal, ac ati. Yn ansawdd llenwi'r saladau hyn, defnyddiwch sawsiau o hufen sur neu iogwrt naturiol. Gallwch chi hefyd gymryd finegr neu sudd lemwn.