Mae pobl sy'n freuddwydio am golli pwysau weithiau'n cynnwys y cynnyrch hwn yn eu diet. Ond a yw'n werth chweil? Gadewch i ni ddarganfod barn arbenigwyr am fuddion a niweidio'r blawd ceirch, ac a yw'n werth bwyta.
Beth yw blawd ceirch ddefnyddiol?
Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys ffibr dietegol, felly os ydych chi'n ei fwyta'n rheolaidd, gallwch leihau eich archwaeth , sy'n golygu colli pwysau. Ond nid dyma'r holl nodweddion defnyddiol o blawd ceirch. Mae wdwd, wedi'i goginio o'r cynnyrch hwn yn cynnwys llawer o fitaminau, ymhlith y mae grŵp o B, a D, a C. Felly, dim ond un sy'n gwasanaethu uwd o'r fath y gall y corff ddirlawn y corff gyda sylweddau a microeleiddiadau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol pob system ac organ. Yn ystod y diet caeth, mae prinder fitaminau, felly mae blawd ceirch am golli pwysau bron yn "gynnyrch delfrydol", nid yw'n cynnwys nifer fawr o galorïau (120 kcal fesul 100 gram), ond mae'n helpu i lenwi'r diffyg maetholion.
Nid yw prydau ffibr yn cynnwys protein, felly argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer y rhai sy'n dioddef o fethiant yr arennau. Mae'n elfen anhepgor o ddeiet therapiwtig yn y clefyd hwn.
Rydym yn tynnu'r manteision mwyaf o blawd ceirch
I wneud dysgl o'r cynnyrch hwn y mwyaf defnyddiol, mae angen i chi ei baratoi'n iawn. Mae arbenigwyr yn argymell i'w goginio ar y dŵr i gael poen poeth poeth, a fydd yn "amlygu" waliau'r stumog, ac felly'n atal dyfodiad neu ddatblygu gastritis.
Nid yw ychwanegu siwgr yn y dysgl yn werth ei werth, mae'n well ei gymryd yn lle mêl naturiol. Er mwyn rhoi blas mwy gwreiddiol i'r dysgl, gallwch chi ddefnyddio cynhwysion eraill, er enghraifft, darnau o ffrwythau neu gnau, yn ôl y ffordd, bydd hyn yn cynyddu faint o fitaminau ynddo.