Yn sicr, roedd gan bob un sawl gwaith ail-lenwi llinell o'r llyfr i ddeall yr hyn a ysgrifennwyd. Mae colli sylw o'r fath yn digwydd yn fyr oherwydd gor-waith, ac ar ôl i orffwys mae'r broblem fel arfer yn diflannu. Ond gall hyd yn oed sylw mor ddiflas felly achosi llawer o anghyfleustra, ond beth fyddai'n digwydd os na allwch ganolbwyntio'n llwyr? Felly, mae hyfforddiant yr ansawdd hwn yn dechrau bron gan y diapers, hyd yn oed yn y plant meithrin, cynigir gemau sydd wedi'u hanelu at ddatblygu sylw clywedol a gweledol. Ond gydag oed, mae'r gallu i ganolbwyntio yn dirywio, a all effeithio'n fawr ar gyflymder y gwaith a'i ansawdd. Fodd bynnag, nid oes angen poeni am hyn yn arbennig, fel gyda chymorth gemau ar ddatblygu crynodiad o sylw, gall un wella'n sylweddol y sefyllfa. Wrth gwrs, bydd angen ymdrech, amser ac amynedd arnynt, ond mae'r gallu i ganolbwyntio ar y funud iawn yn werth chweil.
Gemau seicolegol ar gyfer datblygu sylw
Cyn i chi ddechrau'r ymarferion, mae angen i chi ymlacio a sicrhau na fydd neb yn tynnu sylw atoch chi. Mae angen i chi hefyd gofio'r angen am hyfforddiant systematig, os ydych chi'n hyfforddi yn unig o bryd i'w gilydd, yna mae'n annhebygol y bydd y canlyniad yn aros.
- Agorwch unrhyw lun anghyfarwydd, edrychwch arno am 4 eiliad a'i gau. Ceisiwch gofio cymaint o fanylion â phosibl. Gellir ystyried y canlyniad yn ardderchog os ydych yn cofio mwy na 9 elfen, o 5 i 9 - yn dda, llai na 5 o fanylion - mae angen cynyddu eich lefel o sylw.
- Trowch ar ffilm ddiddorol a rhowch wyliad nesaf iddo. Ceisiwch ganolbwyntio am 2 funud yn unig ar yr ail law, heb gael ei dynnu sylw gan y ffilm.
- Mae llawer o gemau ar gyfer datblygu canolbwyntio sylw yn helpu i gynnwys hemisïau. I ddechrau, gallwch geisio cylchdroi eich llaw a'ch troed mewn gwahanol gyfeiriadau ar yr un pryd, pan roddir hyn yn syml, ceisiwch wneud y canlynol. Cymerwch law yn llaw â phen pen-ffelt o wahanol liwiau a thynnwch gylch gydag un llaw, ac un arall - triongl, a bydd angen i chi ei wneud ar yr un pryd. Cofnodwch yr amser ac mewn un munud ceisiwch dynnu cymaint o siapiau â phosib. Pe baech chi'n llwyddo i dynnu mwy na 10, ystyriwch hyn yn ganlyniad ardderchog, o 8 i 10 - da, 5-8 - canolig, ac os ydych chi'n tynnu 5 ffigur neu lai, mae'n rhaid i chi ddechrau gweithio ar eich pen eich hun ar frys.
- Cymerwch wrthrych, edrychwch arno, gan geisio cofio yn ei holl fanylion. Nawr cuddio ef a cheisiwch ei dynnu yn ei holl fanylion. Cymharwch yr anghywirdeb gwreiddiol a lluniadu, marcio.
- Mae gemau blaenorol wedi'u hanelu at ddatblygu sylw gweledol, ac i hyfforddi'r achlysurol gallwch ddefnyddio'r ymarfer hwn. Yn y nos, mewn amgylchedd tawel, ceisiwch gofio'r holl sgyrsiau a glywsoch yn ystod y dydd. Ceisiwch eu hatgynhyrchu gymaint ag y bo modd.
- Hefyd, i ddatblygu sylw clywedol, gallwch wrando'n fwy aml i gerddoriaeth newydd. Rhowch gynnig ar y tro cyntaf i chi wrando ar y gân, cofiwch y testun a'r alaw, a phan fyddwch chi'n ei droi eto, profwch eich galluoedd .
- Cynhelir ymarferion blaenorol yn unigol, er y gellir defnyddio rhai ohonynt ar gyfer cystadlaethau yn y cwmni. Bydd y gêm hon gan ddefnyddio tablau Schulte hefyd yn fwy diddorol os ydych chi'n ei chwarae o leiaf gyda'i gilydd. Torrwch ddwy petryal bach o'r papur (un i chi'ch hun, y llall i bartner). Llenwch y rhestr mewn trefn hap gan rifau o 1 i 90, 100, ac ati, yn llythyrau'r wyddor Rwsia neu Lladin a newid y tabledi. Ceisiwch ddod o hyd i'r holl symbolau cyn gynted ag y bo modd.
- Lluniau poblogaidd iawn lle mae angen ichi chwilio am wahaniaethau. Mae'r dull hwn yn ddiddorol iawn i blant, er bod yna lawer o bobl sy'n adfywio'r dull hwn ymhlith oedolion.
| | | |
| | | |
Nid yw dirywiad sylw bob amser yn ddiniwed, mewn rhai achosion gall fod yn symptom o anhwylder difrifol. Felly, os oes gennych broblemau difrifol gyda'r crynodiadau, dylech gysylltu ag arbenigwr.