Mae ffructos yn siwgr naturiol wedi'i dynnu o ffrwythau. Fe'i darganfyddir ym mhob aeron a ffrwythau, yn ogystal â neithdar blodau, hadau planhigion, mêl. Mae'r disodlyd siwgr hwn yn fwy poeth na swcros mewn 1.7 gwaith, tra bod 30% yn llai calorig.
Mae'r math hwn o ddisodli siwgr wedi'i nodi ar gyfer diabetics, gan ei fod yn cael effaith llawer is ar lefelau siwgr yn y gwaed. Yn ogystal, mae gan y melysydd hwn effaith gadwol, ac fe'i defnyddir yn llwyddiannus ar gyfer paratoi jamiau a chadodau. Ac mae'r pobi ar ffrwctos yn feddal ac yn frwd.
A allaf i fwydo fy mam ffrwctos ar y fron?
Ni waharddir ffrwythau mewn bwydo ar y fron. Ar ben hynny, mae'n ddefnyddiol defnyddio ffrwctos yn lle siwgr. Mae'n llai calorig, tra ei fod yn helpu'n dda gydag ymdrechion meddyliol a chorfforol sylweddol. Mae ffructos yn HB yn cywiro troseddau tebygol o fetaboledd carbohydradau.
Yn ystod beichiogrwydd, fe'i defnyddir i leddfu tocsemia â chwydu indomitable. Ac o safbwynt dieteg, mae ffrwctos yn helpu yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol, gordewdra a blinder cyflym.
Gan ystyried bod llawer o famau ifanc yn wynebu problemau sy'n ormodol o bwysau a blinder cyflym, mae ffrwctos i famau lactant yn gynnyrch defnyddiol. Yn ogystal, defnyddir ffrwctos i drin anhwylderau nerfol, sy'n aml yn mynd gyda menywod yn y cyfnod ôl-ddum.
Mwy am fanteision ffrwctos
Mae ffructose yn gallu pwysleisio nad yw'r arogl, heb unrhyw flas, yn diddymu'n hawdd mewn dŵr. Yn ymarferol, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau a gwrthdrawiadau. Mae ffructose yn hwyluso gwaith y pancreas yn fawr, gan normaleiddio ei allu i gynhyrchu ensymau.
Yn ogystal, gan ddisodli swcros gyda ffrwctos, byddwch yn lleihau'r risg o garies a'r dwysedd o ffurfio plac ar y dannedd.