Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer grawnwin?
Hyd yn oed yn yr hen amser, defnyddiwyd grawnwin yn weithgar fel ffynhonnell sylweddau sy'n ddefnyddiol i'r corff ac adferydd gwych o fywiogrwydd.
Os ydych chi'n dweud yn benodol beth all fod yn ddefnyddiol, yna yn gyntaf oll mae angen i chi edrych ar ei gyfansoddiad. Felly, mae'r grawnwin yn cynnwys:
- siwgr (ffrwctos, glwcos);
- asidau organig (ffolig);
- potasiwm;
- sinc;
- haearn;
- calsiwm;
- magnesiwm.
Mae llawer o fitaminau ynddo, yn eu plith A, B, E, R, K ac, wrth gwrs, asid ascorbig.
Mae cynnwys asid ffolig yn gwella prosesau hematopoiesis, fitamin K - yn cymryd rhan uniongyrchol yn y broses o reoleiddio'r system gewlio gwaed. Mae fitamin P yn gallu normaleiddio pwysedd gwaed a chryfhau waliau'r pibellau gwaed.
A yw grawnwin yn cael ei ganiatáu yn ystod bwydo ar y fron?
Wrth ateb y math hwn o gwestiwn, mae meddygon yn gyntaf yn tynnu sylw'r fam ei hun i oed ei brawdiau. Os nad yw'r babi eto 3 mis, yna mae'n rhaid cael gwared ar y defnydd o rawnwin. Fel arall, mae risg uchel o ddatblygu adwaith alergaidd.
I ddechrau'n araf, gall yr aeron hwn fod pan fydd y plentyn yn troi 4 mis oed. Yn yr achos hwn, am y tro cyntaf yn ddigon i yfed sudd sawl aeron, ar ôl brecwast, ac arsylwi trwy gydol y dydd i ymateb organeb fach. Yn yr achosion hynny pan fydd cochni, brechlyn, acne yn absennol, gall y fam gynyddu cyfran y grawnwin yn raddol.
Ar wahân, mae angen dweud am y swm. Felly, nid yw meddygon yn argymell bwyta 100 g y dydd (200 g yr wythnos). O ystyried y ffaith hon, nid yw bwyta grawnwin fwy na 2 waith mewn 7 niwrnod yn cael ei argymell yn llym.
O ran lliw aeron, yna mae'r fam yn rhydd i ddewis ei hun, y mae hi'n ei hoffi: gwyn, gwyrdd, du.
Beth ddylai gael ei ystyried wrth ddefnyddio grawnwin yn ystod lactation?
Drwy'i hun, gall yr aeron ddod â llawer o fantais i'r corff, sydd ond yn adfer ar ôl genedigaeth. Felly, grawnwin, - ateb gwych ar gyfer anemia, anhunedd, anhwylderau stôl (rhwymedd).
Fodd bynnag, mae'n werth cofio, o dan rai amodau, y gall achosi niwed.
Felly, ni ddylai mewn unrhyw achos fwyta grawnwin ynghyd â llaeth, golchi i lawr gyda kvass, dŵr mwynol, ychwanegu at fwydydd cig. Gall hyn arwain at ddwysau prosesau eplesu, a fydd yn anochel yn achosi trallod treulio.
Dylid rhoi sylw arbennig i'r dewis o rawnwin. Opsiwn ddelfrydol - mae'n berchen arno, yn tyfu yn yr ardal faestrefol. Mewn achosion o'r fath, bydd y fam yn achub ei hun o'r cyfle i brynu aeron, wedi'i brosesu gyda chemegau. Peidiwch â'u prynu allan o'r tymor, oherwydd bron bob amser yn prosesu grawnwin o'r fath gyda dulliau ar gyfer storio gwell.
Cyn bwyta grawnwin gwyrdd gyda bwydo ar y fron yn weithredol, dylai menyw ofyn i'r meddyg a all wneud hynny. Y peth yw na chaniateir pawb mewn egwyddor. Gall gwrthdrawiadau i'w ddefnyddio gynnwys:
- clefydau'r stumog (wlser, gastritis);
- pwysau corff uwch;
- amharu ar y coluddyn;
- diabetes mellitus.