Deiet i famau nyrsio

Y syniad y dylai mam nyrsio gydymffurfio â diet penodol wedi'i sefydlu'n gadarn yn ein meddyliau. Felly, mae rhai newydd mam, heb hyd yn oed feddwl, cyn belled ag y bo'n ymarferol, yn gwrthod llawer o gynhyrchion.

Gadewch i ni geisio deall beth yw deiet i fam nyrsio, a phryd mae synnwyr yn y cyfyngiadau hyn.

Felly, wedi'i drefnu gan natur, gyda llaeth y fron, bydd y plentyn, mewn unrhyw achos, yn derbyn yr angen ar gyfer twf a datblygiad: microelements, fitaminau, braster, proteinau a charbohydradau. Mater eithaf arall ydyn nhw o ble maen nhw'n dod, os yw'r fam nyrsio yn dilyn y diet mwyaf llym yn syth. Bydd cronfeydd mewnol y corff benywaidd yn cael eu digolledu am ddiffyg sylweddau defnyddiol. O ganlyniad, mae yna iselder, colled a bregusrwydd gwallt, ewinedd, ymddangosiad blinedig, difaterwch ac arwyddion eraill o ddiffyg gormod ar ôl ôl-ôl-adnabyddus. Fodd bynnag, mae eithafion yn y mater hwn yn annymunol. Ni chaiff gorbwysiad, diffyg regimen a defnydd cynhyrchion niweidiol gael effaith gadarnhaol ar iechyd a lles y fam a'r babi.

Yn y cyswllt hwn, mae'n amlwg bod deiet rhesymol i famau nyrsio, fodd bynnag, yn briodol, yn enwedig yn ystod y mis cyntaf, tra nad yw'r babi yn addasu i'r amodau bywyd newydd.

Yn anffodus, ni ddarperir y deiet postpartwm delfrydol ar gyfer pob mam nyrsio, a fydd yn ystyried nodweddion unigol. Gan ddibynnu ar anghenion y fenyw, oedran ac adwaith y plentyn i'r rhai neu gynhyrchion eraill, addasir diet y fam.

Deiet o famau nyrsio erbyn misoedd

Wrth i'r plentyn dyfu, mae ei anghenion a'i alluoedd yn newid yn y system dreulio. Yn unol â hynny, mae'r diet ar gyfer mam nyrsio yn ystod y mis cyntaf a'r mis diwethaf o fwydo ar y fron yn sylweddol wahanol. Felly ar y dechrau, mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn gyfyngedig: grawnfwydydd heb glwten, mathau o fraster isel o bysgod a chig, llysiau wedi'u berwi, pasta o wenith dwfn, cawsiau caled o fathau, cynhyrchion llaeth sur. Mae llysiau crai a ffrwythau, yn ogystal â llaeth buwch ar y cam hwn yn cael eu cyflwyno i'r diet yn ofalus iawn.

Deiet am golli moms nyrsio pwysau

Yn ôl y data ystadegol cyfartalog, ni ddylai'r cynnydd pwysau ar gyfartaledd yn ystod beichiogrwydd fod yn fwy na 14 kg. Yn yr achos hwn, ni fydd yn rhaid i'r fenyw wneud ymdrechion arbennig i ddychwelyd i'w hen ffurflen. Ond, yn anffodus, y mamau hynny a oedd yn llythrennol yn canfod cyngor pobl dosturiol o gwmpas ac yn bwyta am ddau, ni fydd deiet llym i famau lactating yn brifo.

Gan edrych ar reolau elfennol bwyta'n iach, bydd menyw mewn unrhyw achos yn colli ychydig o bunnoedd ychwanegol. Ond bydd diet mwy effeithiol ar gyfer colli pwysau mamau nyrsio ar y cyd ag ymarfer corff.

Deiet merch lactat gyda diathesis plentyn

Mae brechlyn croen yn y babi yn nodwedd nodweddiadol o'r gwallau ym maeth y fam. Er mwyn achub y babi rhag afiechyd, mae angen i chi addasu'r diet. Yn gyntaf oll, rhoi'r gorau i gynhyrchion sy'n alergenau cryf. Gall fod: aeron sitrus, coch neu egsotig a ffrwythau, mêl, bwyd môr. Yn yr achos hwn, dylai'r fwydlen gynnwys gwenith yr hydd, reis, uwd ŷd, cig a llysiau wedi'u berwi neu eu stiwio, gallwch hefyd adael yn ddiogel i'r babi, cynhyrchion llaeth.

Deiet mam nyrsio gyda choleg mewn newydd-anedig

Mae mwy o ffurfio nwy yn achosi babanod i ofalu a phoeni. Fel rheol, mae colic yn digwydd oherwydd annormaleddau yn y coluddyn. Er mwyn atal eu golwg, dylech roi'r gorau i fwydydd sy'n uchel mewn ffibr ac alergenau. Yn wir, bresych gwen a blodfresych, brocoli, pysgodlys, bara rhyg, melysion a phobi. Yn ogystal, mae rhai plant, yn y modd hwn, yn ymateb i'r llaeth buwch.