Maethiad priodol ar ôl genedigaeth yw un o seiliau iechyd a lles y plentyn. Gellir rhannu cyfansoddiad rheswm mam nyrsio yn ddau gyfnod: y cyntaf - o'r diwrnod cyntaf ar ôl yr enedigaeth a hyd at chwe mis; yr ail - ar ôl chwe mis.
Yn y cyfnod cyntaf, dylai'r diet fod yn fwy llym. Bydd hyn yn helpu i osgoi poen ym mhwys y babi, cynhyrchu nwy gormodol, adweithiau colig ac alergaidd. Dylai mam gofio bod popeth y mae'n ei defnyddio ar gyfer bwyd, yn rhannu'n syrthio i mewn i'w babi trwy laeth y fron.
Caiff diet ar ôl ei gyflwyno ei ehangu'n raddol, gan gyflwyno cynhyrchion newydd mewn symiau bach. Gwnewch hyn yn y bore, fel y gallwch chi sylwi ar ymateb corff y plentyn yn ystod y dydd. Mae rhai mamau yn cadw dyddiadur o fwyd ar ôl genedigaeth. Fe'i cofnodir pan gyflwynir cynnyrch newydd a pha ymateb y mae corff y plentyn wedi'i arsylwi. Yn yr achos pan fo'r babi wedi dangos hypersensitivity i unrhyw gydran newydd, dylid ei eithrio o faeth y fam ar ôl rhoi genedigaeth am o leiaf mis. Ar ôl y cyfnod hwn, mae'n debygol y bydd ymateb negyddol yn absennol.
Bwyta'n syth ar ôl geni
Yn ystod geni plentyn, mae'r corff benywaidd yn profi straen eithafol. Yn achos cymhlethdodau, gall yr organau benywaidd gael eu hanafu, yn aml ar ôl yr enedigaeth, mae hemorrhoids yn codi. Felly, yn y dyddiau cyntaf ar ôl eu cyflwyno, dylai'r bwyd fod yn ysgafn ac yn cynnwys isafswm o fwyd solet.
Yn y tri diwrnod cyntaf mae angen i fenyw ddefnyddio llawer o hylif (nid llai na litr y dydd). Gall fod yn gymhleth o ffrwythau wedi'u sychu, ychydig wedi'u melysu â the cynnes, addurniadau o rai perlysiau, er enghraifft, creaduriaid. Gan ddechrau o'r trydydd diwrnod, mae swm yr hylif yn cyfyngu ac yn cyflwyno bwyd solet yn raddol.
Dechreuwch fwydo'r fam nyrsio ar ôl rhoi genedigaeth gyda chynhyrchion gyda thriniaeth wres gorfodol. Uwd a gyflwynir yn raddol: blawd ceirch, gwenith yr hydd, miled, gwenith. Mae powd yn cael ei goginio ar ddŵr ac ychwanegir isafswm o halen. Yn hytrach na siwgr, mae'n well ychwanegu syrup siwgr neu fêl. Ond gall mêl achosi adweithiau alergaidd, mae angen i chi fod yn ofalus iawn gydag ef.
Gallwch fwyta llysiau wedi'u stiwio, gan gyfyngu ar y defnydd o datws i'r lleiafswm, ac yn gyffredinol mae angen gwahardd bresych. Mae llysiau yn cael eu paratoi mewn olew llysiau. Mae caniau llysiau hefyd yn cael eu caniatáu.
O'r seithfed diwrnod ar ôl yr enedigaeth, ehangir y fwydlen ac mae'r bwyd yn cynnwys caws, cig eidion wedi'u berwi a physgod braster isel (dylid eu berwi ddwywaith), unrhyw gnau, ac eithrio cnau Ffrengig. Gellir cynyddu faint o hylif a ddefnyddir i ddwy litr. Ond bydd y teimlad o syched yn dal i fod ychydig.
Maeth gwraig ar ôl geni
Maeth mam ifanc ar ôl genedigaeth, na all fwydo babi o'r fron ers y dyddiau cyntaf, neu am ryw reswm nad yw'n bwriadu gwneud hynny o gwbl, ychydig yn wahanol i fenyw nyrsio ar ôl genedigaeth.
Bydd maeth mamau ifanc yn ehangu'n sylweddol yn nes at y hanner blwyddyn. Y prif reol, na ddylid ei anghofio, yw ychwanegu at eich cynhyrchion diet sy'n gallu niweidio'ch babi: sy'n cynnwys cadwolion, carcinogenau ac ychwanegion artiffisial.
Hefyd, rhaid cymryd gofal i gynhyrchion sy'n aml yn achosi adweithiau alergaidd: grawnwin, ceiâr, siocled, ciwcymbr, tomatos, mefus, orennau, kiwi. Bydd diodydd carbonedig yn achosi cynhyrchu nwy gormodol a choleg .