Mae fitamin B12 yn chwarae rôl anhygoel wrth gynnal gweithrediad arferol holl systemau'r corff dynol. Mae cyanocobalamin, enw a roddir i'r fitamin hwn gan wyddonwyr, yn cefnogi gwaedu, yn rheoli gwaith y system nerfol, yn cyflenwi meinwe cyhyrau gydag ocsigen, yn gwella treuliad, yn anhepgor ar gyfer datblygiad a thwf plant, ac ati. Gall diffyg fitamin B12 waethygu cyflwr llawer o organau, amharu ar fetaboledd ac achosi datblygiad afiechydon difrifol.
Achosion o Fitamin B12
Mae yna lawer o ffactorau sy'n achosi diffyg fitamin B12:
- Absenoldeb cynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid yn y diet. Yn gyntaf oll, mae'r fitamin yn mynd i'r corff gyda chig, llaeth, ac ati. Os na fyddwch chi'n bwyta'r bwydydd hyn, yna sicrheir diffyg fitamin B12 i chi.
- Anemia cronig neu glefydau awtomatig eraill.
- Alcoholiaeth.
- Problemau gyda'r coluddion. Gall tlserau, gastritis, canlyniadau gweithrediadau llawfeddygol y stumog, oll hyn ymyrryd ag amsugno'r fitamin.
- Derbyniad hir o feddyginiaethau neu atal cenhedlu.
Symptomau diffyg Fitamin B12
Gall diffyg cyanocobalamin achosi gwaethygu clefydau cronig neu arwain at ddatrys anhwylderau peryglus newydd, gan gynnwys anemia , felly dylech chi ymgynghori â meddyg ar unwaith os oes gennych y symptomau canlynol o ddiffyg fitamin B12:
- gorchuddio'r croen;
- palpitations cryf;
- anadlu'n gyflym;
- goleuo croen y palmwydd;
- llid y mwcosa yn y geg;
- nam ar y cof;
- gwladwriaeth iselder;
- numbness neu "tingling" o aelodau;
- poen stumog;
- chwyn gwaedu;
- dirywiad gweledigaeth;
- weithiau rhithwelediadau;
- blinder difrifol;
- anaml yn ffonio yn y clustiau;
- cyfog;
- cysgu aflonyddwch.