Os penderfynwch ddelio â chanolfannau ynni, sydd mewn sawl ffordd yn bwysig i'n hegni ac yn ein hiechyd, dylem ddeall bod y mater hwn yn helaeth iawn. Mae'n well ei astudio o lyfrau - gan gynnwys y llyfr a ysgrifennwyd gan Pond David "Chakras for Beginners". Fodd bynnag, gellir dod o hyd i'r wybodaeth sylfaenol am y chakras ar hyn o bryd, o'r erthygl hon.
Chakras ar gyfer Dechreuwyr
Mae Chakras yn ganolfannau ynni sydd wedi'u lleoli ar hyd y golofn cefn. Mae pob un ohonynt yn gyfrifol am weithrediad organau a systemau penodol y corff dynol. Er mwyn bod yn iach ac yn egnïol, mae'n bwysig cadw eich holl chakras yn agored ac heb eu datblygu. Gwir, nid yw'r uchaf, y chakra seithfed, yn yr achos hwn yn cael ei ystyried: mae agoriad yn cael ei roi i feistri ioga, yn bennaf esgidiau, yn bennaf.
Mae'r cysyniad modern wedi'i nodi yn nhestunau Paduka-pancak a Shat-chakra-nirupana, a gyfieithodd Woodruff i mewn i "Power Serpent." Daeth theori y chakras atom o Hindŵaeth ac mae'n seiliedig ar yr honiad bod egni bywyd Kundalini yn llifo o'r gwaelod i fyny. Mae hi am ei gylchrediad rhydd, y mae iechyd dynol yn dibynnu arno, ac mae angen gweithio ar ddatgelu canolfannau ynni, oherwydd os oes rhwystrau ar ei ffordd, ni fydd hi'n gallu cynnal yr egni dynol ar y lefel briodol.
Gyda pha chakra i ddechrau?
I ddechrau gweithio ar chakras mae angen i chi bob amser o'r gwaelod, ac yna symudwch i fyny yn gyson - mae hyn yn eich galluogi i agor pob un ac i ryddhau egni kundalini. Ystyriwch eu henwau a'u dilyniant:
Muldahara
Mae'r chakra Muldahara cyntaf, yr isaf, wedi ei leoli yn y perinewm, ger gwaelod y asgwrn cefn wrth ymyl yr organau genital. Yn gyfrifol am swyddogaeth eithriadol.
Swadhistan
Mae ail chakra Swadhistan rhwng y navel a phen uchaf yr esgyrn dafarn, fel arfer dau fysedd islaw'r navel. Yn gyfrifol am yr organau rhyw.
Manipura
Mae'r trydydd chakra o Manipur wedi'i leoli yn union yn yr esgus solar, sy'n gyfrifol am yr egni hanfodol, y "Rwy'n" i ddyn.
Anahata
Mae'r pedwerydd chakra Anahata wedi ei leoli yng nghanol y sternum. Mae hi'n gyfrifol am y galon a'r cuvsta tendr.
Vishuddha
Mae'r pumed chakra Vishuddha yn yr ardal wddf. Mae'n gyfrifol am iechyd y gwddf, laryncs a chreadigrwydd am ddim.
Ajna neu'r trydydd llygad
Mae'r chakra Ajna wedi'i ganoli rhwng y cefn. Yn gyfrifol am glirio, pacio.
Sahasrara
Mae'r Chakra Sahasrara wedi'i leoli yn y rhanbarth parietal. Dyma'r cysylltiad uchaf gyda'r ddwyfol, nad yw'n hygyrch i bawb.
Dylai datgelu chakras fod yn ddilyniannol, o'r gwaelod i'r brig. Yn y dyfodol, dylid eu llenwi gydag ynni yn yr un dilyniant.
Chakras ar gyfer dechreuwyr - y casgliad o egni
Er mwyn agor y chakra neu ei llenwi gydag egni, gallwch ddefnyddio technegau syml o fyfyrio. Mae amser gweithio gydag un chakra tua 15-20 munud.
- Derbyn y sefyllfa lotws neu safle addas arall ar eich cyfer chi.
- Ymlacio bob cyhyrau.
- Anadlu'n ddwfn, yn anadlu ac yn exhaling yn gyflym ac yn dawel. Er hwylustod, gallwch chi anadlu ar gyfer 4-8 cyfrifon a chynhesu hefyd am 4-8 cyfrifon.
- Pan fydd yr anadl hon yn hawdd i chi, ceisiwch gael gwared ar y bylchau rhwng anadlu ac esmwythu. Dyma'r dechneg o anadlu parhaus. Cymerwch eich hun i anadlu felly yn ystod myfyrdod.
- Canolbwyntiwch ar y chakra iawn (y tro cyntaf, o reidrwydd, yr isaf, Muldahara).
- Dychmygwch hi, cyfeiriwch ei golwg fewnol iddi, ceisiwch ei deimlo'n rhywbeth dealladwy.
- Pan ddaw'r amser, byddwch yn teimlo tingling, cynhesrwydd, oer, ticio neu deimlad corfforol arall ar y wefan chakra.
Hyfforddwch nes eich bod chi'n teimlo'r chakra. Mae rhai pobl yn cymryd 5 munud ar hyn, mae gan eraill 5 wythnos o fyfyrdod bob dydd. Dod o hyd i'ch holl chakras a'u cefnogi gyda meditations - bydd hyn yn rhoi iechyd ysbrydol a chorfforol i chi.