Mae yna lawer o brydau y gellir eu paratoi ar gyfer topiau betys cyffredin, yn eu plith mae yna wahanol gawliau a saladau. Ond cyn dechrau arbrofion coginio, gadewch i ni ddysgu ychydig am fanteision a niweidio dail betys siwgr a phenderfynu a yw'n werth cynnwys prydau gyda nhw yn eich bwydlen.
A yw'r betys yn gadael yn ddefnyddiol?
Mae'r planhigyn betys yn cynnwys llawer o ffibr, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y coluddyn yn rheolaidd, felly argymhellir bwyta prydau gydag ef ar gyfer y rheiny sy'n dioddef o gywasgiad, ond nid ydynt yn cynghori cynnwys y rhai sydd, ar y groes, yn dioddef o ddolur rhydd yn gyson. Hefyd, y defnydd o dail betys yw bod ganddynt lawer o fitamin C, calsiwm a haearn, felly bydd bwyta gyda nhw yn helpu nid yn unig i gryfhau imiwnedd , ond hefyd i godi hemoglobin. Rhoddodd ein hynafiaid gawliau a saladau gyda phytiau hyd yn oed i blant, gan eu bod yn gwybod y byddai hyn yn helpu i amddiffyn y plentyn rhag annwyd a chlefydau heintus ac anemia.
Mae presenoldeb fitaminau A a K yn yr uwchbridd yn gwneud prydau ohoni yn fodd ardderchog ar gyfer cryfhau waliau pibellau gwaed a chalon, dyna'r hyn y mae'r dail betys yn ddefnyddiol iddo.
Mae calorïau isel a nifer fawr o fitaminau a sylweddau rhestredig yn gwneud prydau gyda'r rhain yn gadael opsiwn ardderchog i'r rhai sydd am golli pwysau, ond nid ydynt am risgio eu hiechyd. Gan eu defnyddio, gallwch chi ddirlawn y corff â fitaminau, ond nid ar draul diet.