P'un a oes angen i chi yfed fitaminau ar fwydo toracol (GV)?
Profwyd yn wyddonol nad yw diffyg maetholion a fitaminau yn nhrefn y nyrsio yn gallu achosi beriberi yn y babi yn unig, ond hefyd yn effeithio'n andwyol ar y broses lactio.
Dyna pam mae meddygon GV yn cael eu hargymell i gymryd fitaminau ychwanegol fel C, E a PP. Yn yr achos hwn, mae'n well pe baent yn mynd i'r corff mewn ffurf naturiol, e.e. yng nghyfansoddiad bwyd.
Felly, darganfyddir asid ascorbig mewn ffrwythau megis kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, ac ati.
Mae fitamin E yn cynnwys olewau llysiau megis olewydd, blodyn yr haul, a grawnfwydydd, hadau blodyn yr haul, cnau.
Mae fitamin PP i'w gael mewn bwydydd fel afu eidion, wyau, pysgod, caws, llaeth, ffiled cyw iâr. Mewn planhigion, mae asid nicotinig yn helaeth mewn tomatos, tatws, brocoli, moron.
Er mwyn cynyddu'r cynnwys protein a braster mewn llaeth y fron, mae meddygon yn cynghori bwyta mwy o fwydydd sy'n cynnwys fitaminau A, B, D. Maent yn cynnwys llaeth, menyn, caws, afu, wyau cyw iâr, cnau, pysgod, grawnfwydydd.
Pa fitaminau y dylwn i yfed ar ôl genedigaeth a bwydo ar y fron?
O ystyried y ffaith nad yw'r fam bob amser yn cael y cyfle i gyflwyno'r cynnyrch hwn neu'r cynnyrch hwnnw i'w deiet oherwydd adwaith alergaidd gan organeb y plentyn, mae angen fitaminau a geir trwy ddulliau artiffisial.
Cyn cymryd unrhyw fitaminau ar gyfer llaeth, dylai menyw ymgynghori â meddyg. Fe'u cynhyrchir ar ffurf tabledi, dragees, capsiwlau. Yn fwyaf aml, mae arbenigwyr yn penodi, y cymhlethdodau fitamin hynod. Y rhai mwyaf cyffredin yw:
- Elevit;
- Vitrum Prenatal forte;
- Pregnavit.
Dylai'r meddyg nodi dim ond amlder, amlder a hyd y derbyniad.